Yoga swing, også kendt som antenne eller anti-tyngdekraft yoga, er ikke en ny stil af dans, det er en ny yoga prop hvis popularitet er stigende, da det gør sin vej ind yoga studios. Begrebet yoga swing kommer fra gymnaster arbejder på deres antenne uddannelse. Bevægelserne har lignende elementer til yoga asanas samt akrobatik og pilates. Ting du skal
yoga swingplace at hænge yoga swing
Vis Flere Instruktioner
1

yoga swing er en yoga prop, der giver udøveren en sikker og sjov måde at styrke hver asana, eller kropsholdning. Det ligner en hængekøje, men hovedsagelig støtter dit bækken, så du kan flytte din krop vandret, lodret eller på hovedet. Du er i stand til at prøve enhver yogastilling med prop.
2

På begge sider er der to arm og ben håndtag med to ekstra håndtag i toppen. Disse giver dig mulighed for at støtte din arm eller ben afhængig af den asana, du laver. Hvert håndtag kan justeres for din højde.
3

Iyengar yoga indebærer brug af rekvisitter til at bidrage til at støtte kroppen i asanas. Den yoga swing er bare en anden prop, undtagen denne ene suspenderer dig i luften, hvilket giver dig mulighed for at udforske tilbage bøjninger, headstands og andre omvendinger. Den yoga swing er meningen at gøre omvendinger mere tilgængelige ved at forebygge ryg og nakke kompression og tilpasse rygsøjlen og dekomprimere leddene i kroppen. Det kan faktisk åbne døren til yoga for dem, der ikke ønsker at forsøge det, fordi de lider af nakke eller ryg problemer.
4

yoga swing er terapeutisk i at det giver mulighed for skånsom stretching. Hængende på hovedet kan lindre muskler og led spændinger, samtidig med at øget mobilitet og fleksibilitet i leddene. Blodcirkulationen forøges, hvilket bidrager til at fremme et godt helbred.
5.

Selvom yoga swing primært giver støtte til asana praksis, kan den også bruges til at støtte din justering, når praktiserende meditation.