Kaffe er faktisk en meget sund drik, hvis du indtager det med mådehold. Den indeholder en masse antioxidanter, som er gode for din krop. For en person, der ikke har nogen sundhedsmæssige problemer, som forhøjet blodtryk, bør en eller to kopper kaffe hver dag ikke forårsage nogen problemer. Men hvis du bruger til at drikke en masse kaffe kopper hver dag, vil det koffein fra den drink har en masse uønskede virkninger på dig. Overskuddet af koffein gør dig hyperaktiv og dehydreret. Du kan ikke fungere i løbet af dagen uden mere og mere kaffe og koffein påvirker også din søvn. Du kan ikke hvile ordentligt i løbet af natten, så den næste dag vil du drikke endnu mere kaffe. Hvis du har nået det punkt, er du afhængig af at kaffe og du behøver at gøre noget for at mindske denne addiction.The første regel er at drikke masser af vand. Drikke kaffe dehydrerer dig, og symptomerne på dehydrering er hovedpine, træthed og irritabilitet. Du bør starte dagen med en kop kaffe. En moderat mængde kaffe er okay at drikke. Men i løbet af dagen, bør du ikke have en anden. Hver gang du har lyst til kaffe, bør du skifte til vand. Denne måde, vil din krop hydrat og tid, vil du slippe af med mange af koffein afhængighed symptomer. Selv hvis du føler dig sløv og træt, undgå kaffe. Trading kaffe til energidrikke er ikke en løsning - enten er du blot at ændre emnet for din addiction.Plant og tørrede frugter infusioner er ekstremt effektive i at hjælpe dig med at reducere afhængighed af kaffe. Visse kombinationer, ligesom tørret eglantine, æble eller ananas infusioner med nogle grønne teblade tilføjet, er fantastisk til at bekæmpe kaffe afhængighed. Disse lækre, varme drikke er meget rige på antioxidanter og C-vitamin og hjælper dig med at holde et højt energi niveau på en blid og naturlig måde, uden at du hyperaktiv. Nogle gange, du mangler energi, og du er træt. Du kæmper disse symptomer med endnu en kop kaffe. Tja, det er ikke den bedste strategi. En masse gange, træthed kommer fra det faktum, at du ikke spiser nok eller du ikke spise de rigtige fødevarer. Du vågner op om morgenen, og du drikker en kop kaffe, uden noget at spise. Derefter skal du gå på arbejde og forventer din krop til at fungere godt. Det er kun naturligt at have et lavt energiniveau i løbet af hele dagen, hvis du ikke spiser om morgenen. Du bør starte din dag med en sund morgenmad bestående af fuldkornsprodukter, lys proteiner og grøntsager. Denne måde, vil din krop har nok energi indtil frokost tid, og du vil reducere din appetit for coffee.Addiction til kaffe ofte er forbundet med afhængighed for sukker. Dette sker, hvis du har din kaffe med to eller tre teskefulde sukker hver gang. Når sukkeret og koffein rush er overstået, vil træthed og mangel på energi komme tilbage selv værste. Så skære din kaffe indtag er ikke nok. Hvis du forbinder kaffe med masser af sukker, skal du også nødt til at reducere sukker. Du kan erstatte din almindelige kop ekstra sød kaffe med en frisk frugt, et glas vand eller en usødet kop grøn te
Af:. Jamie Highland