Espresso, cappuccino, instant eller macchiato - folk har deres favorit koffein fix til at starte deres dag. For nogle er kaffe allerede en afhængighed, og det tager mere end blot en kop kaffe for at gøre dem til at føle energi hele dagen. Ligesom alt andet i livet, for meget af noget er virkelig ikke godt for dig. Mens du kan have din regelmæssig, daglig morgen dosis af kaffe, måske gå overbord ingen dårlig smag på din mund, men det kan have alvorlige fysiske ulemper. Det er blevet undersøgt i de seneste årtier, at alt for meget koffein er dårligt for dig. Og hvor slemt er at have for meget koffein? Mens kaffe kan faktisk gøre folk føler sig mere vågen og energisk, er det en kunstig energi boost, fordi koffein ikke skaber reel energi, men det er snarere de kemikalier, der gør arbejdet og gør kroppen føler stimuleret. Med andre ord, er det bare en kortsigtet fordel, og når de kemikalier er opbrugt, vil på kort sigt stimulation slut, forlader kroppen så træt som det var før. Kroppen vil i sidste ende oplever træthed og yderligere døsighed som følge af den kraftige stigning i energi. De kemikalier, der frigives gennem koffein kun udløser stress respons i kroppen. Kaffe giver kroppen til at bruge op og forbruge den oplagrede energi, hvilket resulterer i fysisk handlekraft, hurtigere hjerteslag, og mental årvågenhed - alt anses for at være gode fordele af kaffe - men når al denne energi er brugt op, kroppen oplever træthed bivirkningen. Koffein også forvirrer og til sidst hæver blodsukkeret i kroppen. Bortset fra den indlysende kendsgerning, at sukker ofte føjes til kaffe, selv dem, der tager sort kaffe kan have deres blodsukker påvirkes. De naturlige sukkerarter i kroppen er også udløst af koffein med sin opfordring til en energi bump. Sukker har en tendens til at være mere til stede i blodet dybest set bare at få den energi og alarm effekt. Koffein også tendens til at forstyrre ens søvnmønster. Især hvis du har indtaget en høj koffein drink med tilsat sukker og andre tilsætningsstoffer, såsom sirup, smag eller flødeskum, vil kroppen tage sin tid at forbruge koffein og sukker, holder dig vågen hele natten. Temperaturen af ​​varm kaffe kan påvirke kroppens temperatur så godt, at du føler dig varmere, da kroppens varme stiger. Over tid er afhængighed og tolerance nogle ting, du skal bekymre dig om. På grund af tolerance, du ikke længere får din koffein fix med blot et skud af espresso. Til sidst, ligesom narkotika, bliver du nødt til at øge dit indtag for at få den samme effekt. Og endelig, ligesom enhver anden afhængighed, har sparke vane kaffe afhængighed egne abstinenssymptomer. Mennesker, der forsøger at stoppe eller minimere og kontrollere deres daglige forbrug af koffein oplever ofte hovedpine, irritabilitet og træthed i løbet af de første par dage af deres tilbagetrækning. Kaffe bør derfor indtages i moderate mængder, og det kan være en god idé at tage en pause fra at drikke det i ny og næ for at undgå afhængighed
Af:. Criss White