Rå fødevarer eksperter typisk mener, at den større thepercentage af rå fødevarer i kosten, jo større de sundhedsmæssige fordele. En rå fødevarer kost er normalt sidestilles med kun at spise rå vegetabilske fødevarer. Afhængigt af hvilken type af livsstil og ønskede resultater, kan rå fødevarer kost indeholde et udvalg af rå frugt, goji bær, granatæble, grøntsager, nødder, frø (herunder spirede fuldkorn såsom GABA ris), æg, fisk (såsom sashimi) , kød (såsom Carpaccio), og ikke pasteuriseret ikke-homogeniserede mejeriprodukter (såsom rå mælk ost og rå mælk yoghurt). Vi har et begrænset udbud af enzymer i vores krop, og den eneste måde at få mere er via maden vi spiser. Uden nok enzymer til at køre vores krop samt fordøje vores mad, begynder kroppen at degenerere og symptomer såsom gigt og andre sygdomme occur.There er også det faktum, at økologiske fødevarer smager utroligt. Du har brug for mindre mad for at være opfyldt, fordi fødevarer er meget høj i de næringsstoffer, du har brug for, så du ikke behøver at spise så meget for at få, hvad din krop behov. Dette resulterer i kroppen nå den vægt, det var designet til at være, og det medfører også din krop til at fjerne alle de giftstoffer det har været at holde fast i for de fleste af dine life.Another fordel ved at købe rå mad er, at mens forberedelsestid er lidt længere , når maden er tilberedt, er det klar til at blive spist! Der er ingen madlavning tid og som regel meget lidt oprydning tid heller. Enkle trin til at gå RawRaw mad er mad, der ikke har været kogt over 105F, selv om nogle fødevarer kan tilberedes til lidt højere temperaturer, før enzymer er destroyed.Step 1: Foretag en forpligtelse til at have en gå med rå mad til mindst 30 dage. Dette vil hjælpe dig over eventuelle klæbrige pletter i dit første forsøg. Hvis du kan få en vis støtte fra dine venner eller familie, og støtte dem til gengæld vil dette hjælpe dig enormt Trin 2:! En af de første ting, du skal gøre, er at læse op om rå mad. Find ud af præcis, hvad du behøver at gøre for at sikre den mad, du spiser er rå. Der er masser af rå fødevarer bøger, du kan købe, og der er endda en liste nedenfor for Amazons top resultater til at hjælpe din search.Step 3: Få dit køkken udstyret ud med en blender, en Sprouter og nogle receipe bøger. Hvis du har fået penge en dehydrator, en spiralizer og en top af linjen juicer er værd at investere i. saftpresser, at de fleste mennesker elsker, er ved Greenstar fordi det safter meget langsomt, så det holder varmen ned og sørger for at enzymerne survive.Step 4: Køb økologiske fødevarer. Du vil blive forbløffet over den forskel Trin 5:! Start spise rå. For at holde dine interesser, kan du prøve forskellige opskrifter fra din rå fødevarer bøger
Af:. Jomfru rå