Det er almindeligt kendt, at koffein hjælper lindre træthed og hjælper os til at være opmærksom, men undersøgelser har vist, at det også har en mærkbar virkning, når det tages med helt vågen fag. Det er blevet påvist ved høje doser og også i mere normale doser, som du får, når du har en kaffe.Dette er blevet udvidet til en undersøgelse af sene nat drivere. De emner forbruges 200 mg koffeinholdige kaffe og kørte 200 kilometer i den tidlige morgen eller tidlig aften. Dette blev vist i høj grad at reducere træthed, der normalt er forbundet med at køre på sådan hours.The evne koffein til at hjælpe med at udføre opgaver, der kræver langvarig opmærksomhed skyldes en øget mængde af data fra stimuli bliver behandlet af hjernen. Denne effekt har faktisk også vist sig at have langsigtede fordele. I de senere år kognitiv tilbagegang kan være et problem, men har flere tests udført på grupper af ældre generationer til at kortlægge deres kognitive tilbagegang mod koffein indtag. Kun én rapport fundet en klar sammenhæng med mænd, hvor det gjorde reducere tilbagegang, selvom interessant, andre indikerede en meget større effekt hos kvinder, hvor det gjorde betydelige reduktioner i kognitive decline.There er selvfølgelig altid to sider til et argument, og der er mange rapporter om negative virkninger af kaffe og koffein i kosten. Adskillige almindeligt rapporterede bivirkninger omfatter søvnforstyrrelser, angst og afhængighed. Mange af de faktorer, der påvirker disse stærkt afhængige af mængden af ​​koffein indtages og den enkeltes personlige følsomhed over for caffeine.Sleep forstyrrelser er en fælles klage, som en bivirkning af kaffe. Men mest almindelige kaffedrikkere, som indtager koffein på en daglig basis, hurtigt at udvikle en tolerance (typisk inden for en uge), og mens det er blevet vist, at indtagelse af en stor mængde af koffein sent på aftenen kan afbryde søvn, er det kun sandsynligt at tage en effekt i hverdagen, hvis motivet er en uregelmæssig consumer.Anxiety fra koffein forbrug plejer at ske ved meget høje doser af koffein, generelt over et gram, og på dette punkt vil folk begynde at opleve symptomer. Dette er mere tilbøjelige til at forekomme hos dem, der drikker kaffe sjældent og i meget følsomme people.Addictions kaffe er ret almindeligt rapporteret, men dette er en noget tvivlsom betingelse, da koffein ikke interagerer med den samme del af hjernen, som andre typisk afhængighedsskabende stoffer gør. Fjernelsen af ​​koffein fra kroppen vil dog forårsage små abstinenssymptomer hos faste brugere som følge af en øget følsomhed over for adenosin. Disse symptomer kan vare op til omkring 5 dage og er typisk kendt som en crash.The konklusion er, at mens mange mennesker er klar over de mulige farer ved kaffe og koffein i vores liv, når det tages i fornuftige mængder har det få eller ingen ulemper og kan hjælpe koncentrationen på kort og lang sigt. Så næste gang du er på en lang køretur, det måske bare redde dit liv
Af: Don Rev
.