Dehydrering er noget, du har brug for at undgå for enhver pris, når du forsøger at få vægt og opbygge muskler. En dehydreret muskel er en, der ikke vil vokse i størrelse eller masse overhovedet. Interessant nok, en af ​​dine største venner i gymnastiksalen, så vidt ernæring går, er også en af ​​de største kritiseret og beskyldt for at forårsage dehydrering er koffein. Det er verdens mest udbredte forbruges psykoaktive stof og den eneste, der er helt ureguleret. Du finder det i sodavand, kaffe, te, energidrikke, og selvfølgelig på medicinen midtergangen. Gå til Gennemgang af Muscle Gain Truth af Sean Nalewanyj at lære mere om de emner, der er omfattet af denne article.Caffeine er uhyre gavnlig for bodybuilder. Alene, er det en stor stimulans, der kan give en træner ekstra energi i gymnastiksalen. Det øger stofskiftet. Brugeren føler sig mere vågen og vil have bedre blodgennemstrømning til det stadigt væsentlige pumpe. Det kan være let at tage for meget koffein, fordi mange mennesker også drikke sodavand, kaffe eller spise chokolade, mens du tager kosttilskud. Hvis for meget koffein er forbrugt, bivirkninger omfatter hjertebanken, nervøsitet, irritabilitet, dehydrering og diarré. Brugt med andre forbindelser, kan det hjælpe brugeren kaste en stor kropsfedt med få bivirkninger. Men der er risici forbundet med koffein især med over perioder på måneder eller år. Lad os starte med maven. Udvidet koffein brug kan føre til mavesår, gastrisk reflux, og de fleste pinligt, overskydende gas. Dernæst kommer til hjernen. Nervøsitet, hovedpine, angst er også rapporteret, samt hukommelsestab og flere søvnforstyrrelser. Når du bevæger dig ned på den kardiovaskulære niveau tingene bliver mere alvorlig. Koffein efterligner virkningerne af adrenalin, der forårsager hjertebanken og højt blodtryk. Fordelene ved koffein er inklusiv årvågenhed og øget energi. Det er blevet testet i årtier, og bortset fra åbenlyst misbrug ved niveauer større end et gram per dag, koffein er relativt sikkert for størstedelen af ​​befolkningen. Men der er nogle bivirkninger, som kan påvirke bodybuildere mere end andre, både negativt og positively.Caffeine kan være din bedste ven af ​​din værste fjende. Enhver bodybuilder, der vælger at hoppe ind koffein brug for forbedring workout kvalitet eller miste kroppen fedtstoffer bør tage tid til at lære om bivirkninger af langvarig koffein brug. Lær hemmelighederne til at opbygge en muskuløs fysik og undgå myter bodybuilding industrien PLEASE VISIT Anmeldelser af Body Building Supplements
Af:. Tinny tong