Chia frø er en høj oprindelsen af ​​Omega-3 fedtsyrer. Derudover har de en masse fiber, jern, protein, sunde fedtstoffer, calcium, magnesium og mange andre vigtige vitaminer og mineraler. Disse frø betragtes som superfood samt have flere sundhedsmæssige advantages.Delicious metoder til at indarbejde Chia frø i dit daglige RecipesNow, at du er klar over, at spise Chia frø kan være meget fordelagtigt for dit helbred, kan du ikke råd til at forsømme dem. Men ganske ofte folk tænker om den måde at gøre disse frø en del af deres måltider. Hvis du også tænker over det, der er anført her er nogle måder, du kan indarbejde frøene i din morgenmad eller endda frokost samt høste deres sundhedsmæssige fordele. Da Chia frø har næppe nogen smag, kan du nemt indarbejde dem i mange preparations.Chia Gel: I tilfælde du suge disse frø i vand, de svulmer op og bliver til en geleagtig masse. Efter gelformer, skal det opbevares i køleskabet og du kan tilføje tre spiseskefulde af gelen ind supper, salatdressinger og saucer. Du kan også forbruge de chia gel af sig selv, hvis du like.Smoothies og andre DrinksYou kan tilføje Chia frø i smoothies, du drikker hver dag i morgen. Eller endda, kan du tilføje dem i din kaffe. Den blide nøddeagtig smag af frøene supplerer kaffe og vil gøre det langt mere appetitvækkende og smagfuld. Alternativt kan du medtage frø i din appelsin eller anden frugtsaft. Bagt ItemsYou kan male Chia frø i en kaffemølle samt drys pulveret på boller, brød og kiks, lige før du bager dem. Du kan faktisk indeholde frø i til dejen, hvis du vil. Hvis du har brug for en æg erstatning, Chia frø fungere fint. Lav en gel af frøene udnytte kvart kop vand og tilsæt en teskefuld jord frø til gelen samt bruge det som et æg erstatning i bagning opskrifter. Som ToppingYou kan tilføje frøene som en topping på salater eller endda blandes med yoghurt eller hytteost. Du kan faktisk tilføje det som en topping på granola, müsli eller andre morgenmadsprodukter. Faktisk Chia frø er så alsidige, at du kan drys dem over mac og ost, kogt havregryn og spaghetti også. Lav en PuddingYou kan blande Chia frø med regelmæssig eller ikke-mejeri mælk og lave en budding. Du kan tilføje tørrede frugter eller nødder til yderligere at forbedre smagen af ​​budding. Budding virker som tapioka budding såvel som er fremragende til at forbruge. Stir Fry Hvis du røre stegning grøntsager, kan du medtage et par spiseskefulde Chia frø til røre FRJ. Medtag frøene i slutningen for at undgå dem fra at dreje gelatinøse. Du kan have den veggie med nogle brune ris og nyde ikke bare smagen, men også de sundhedsmæssige fordele frøene. Prøv disse og innovere nogle chia opskrifter af dine egne til at høste de enorme fordele ved denne superfood
Af:. Alexandria Janssen