Et flertal af mennesker tror, ​​at yams er de samme som søde kartofler, som ikke er tilfældet. Disse to er kendt for at være fremstillet på tilsvarende måde, men hver af dem har sine egne næringsstoffer. Yams er fyldt med vitaminer An og C, beta-caroten, fiber, kalium samt jern. Alle disse næringsstoffer er blevet opdaget at være meget gavnligt for den menneskelige krop, og det vil betyde, at regelmæssige yam retter vil sikre, at du er rask. De er lækre og meget alsidige, at de har forskellige måder at forberedelserne med de fleste af disse præparater metoder let for den gennemsnitlige person. Yams kan mosede, bagte samt mikrobølger afhængig af mennesker, det er ved at blive udarbejdet og et eksempel vil være, hvis det er for børn, de vil helt sikkert tage det, når mosede. Uanset hvilken metode du vælger at forberede dine yams, vil du være garanteret en lækker samt en nærende måltid. Yams er gule grøntsager og mange mennesker i verden i dag mangler gule grøntsager, og disse er i stand til at forbedre din ernæring. Yams er hjemmehørende i Syd-og Mellemamerika, Afrika og Asien, og de blev indført i Europa af en herre ved navn Christopher Columbus. Varme klimaer er kendt for at være den perfekte til dyrkning yams og disse kan findes i visse dele af Afrika, det sydlige Asien samt sydlig. Før du starter forberedelsesprocessen bliver du nødt til at overveje en række ting vigtigst er antallet af mennesker, der går til at spise, herunder voksne og børn. Du bør overveje, om yams vil blive truffet på egen hånd, eller de vil blive ledsaget med andre retter for at finde ud af mængden af ​​yams til prepare.In for at forberede denne yam parabol du bliver nødt til at have flere ingredienser, herunder olivenolie, kanel, smør, muskatnød, nonstick spray, fedtfattig mælk blandt andre bestanddele. Balking yams er den mest ligefremme måde, og nu kan du starte med klargøring. Den første ting at gøre, når madlavning yams, grundigt vaske dem ved hjælp af en vegetabilsk børste. Garnerne bør derefter skrællet og skåret i mellemstore størrelser for gryde madlavning og de bør skæres i tynde skiver. Det fad skal derefter sprayes med nonstick spray og derefter gå videre til at lægge yam skiver i det. Garnerne bør derefter prikkes med en skarp gaffel eller en kniv, og dette er fordi yams er ligesom andre knolde, og de er tilbøjelige til at eksplodere, hvis de ikke har en dampudløb. Du skal derefter dot yams med smør eller en tilsvarende spredning, og også drys nogle brudte valnødder samt støv med kanel. Du skal derefter Forvarm ovnen ved 375 grader Fahrenheit og sætte yams i at lave mad til cirka 40 minutter. Du bør fjerne låget, når de yams er møre og placere gryden under slagtekyllinger i omkring fem minutter. Dette vil være det sidste skridt i at lære at bage yams og du kan nu tjene fadet
Af:. Louise Kalyn