Det er interessant at se, hvor mange der er Tom Yum kalorier. Den lækre tom yum suppe har betaget smagsløgene af ikke-asiatiske folk, men på samme tid kalorie-bevidste sind disse mennesker besvære dem med et spørgsmål, hvis suppen er ernæringsmæssigt sundt. I et land som USA, hvor folk bliver fede i et hastigt tempo, det spørgsmål, hvor mange kalorier et fødeemne har er af afgørende betydning. Og det er af reel lettelse for alle sundheds-elskere, at den yummy tom yum suppe giver kun 8% af din daglige behov for kalorier (som pr 2000 kalorieindhold kost), dvs kun 143 kalorier fra den mængde, du indtager per portion . For at udforske denne interessante oplysninger mere, så lad os se, hvordan en typisk tom yum suppe er lavet. For at gøre suppen, skal du: Et pund rejer eller kylling, skåret til mellemstore pieces1 ½ kop svampe, sliced4 til 5 spiseskefulde af fisk sauce7 til 8 tynde skiver af galangarod ¼ kop hakket tomatoes4-5 kaffir leaves2 spiseskefulde (mere eller mindre end dette, afhængigt af din smag) rød chili pepper4 skalotteløg tyndt sliced7 til 8 spsk lime juice1 stilk af citrongræs (skal skæres i stykker af halv tomme) 1 spsk chili pasta, i sojabønner oil1 kop korianderblade ( for pynt) 3 kopper waterFirst holde en mellemstor gryde på høj flamme sætte vandet ind i det. Bring vandet i kog. Tilføjelse citrongræs og kaffir lime blade til det, lave mad til nogle minutes.After dette, sænke flammen, tilføje andre ingredienser som chili pasta i sojaolie, rød chili, fiskesauce, galangarod, limesaft og skalotteløg. Så er du nødt til at tilføje svampe og tomater og kog i lang tid. Nu kylling eller rejer skal tilsættes og skal koges på en høj flamme, men ikke at blive rørt. Når hønen eller rejer vender mørt og er fuldt kogte, lad den koge i nogle minutter mere holde på bålet. Drys korianderblade på toppen. Og det er det! Du har forberedt tom yum suppe. Du kan tjene det varmt med ris. Denne mængde af suppe kan tjene 4 personer. Maden elementer i denne suppe er 2,52 gm proteiner, 5,7 gm kulhydrater, 17 mg kolesterol og 2,1 gm fedt. Fedtet i dette har 19 kalorier. Det er indlysende, at suppen gør ikke en enhed mere af kalorier end den daglige krævede beløb, ud over at være så velsmagende
Af:. M2webseo