Når du begynder om Atkins kost plan, kan du blive påvirket til at kapitalisere de fleste af de low-carb poster i markedet i dag. Du vil opdage et bredt sortiment af emballerede ting, der er specielt designet til at være lav. Disse omfatter-kulhydrat snacks, low-carb bagning poster og-kulhydrat erstatninger (som pasta eller brød). Mens det kan være fristende at fylde din indkøbskurv med alle disse godbidder, kan det være størst for din fødeindtagelse og for dit velvære at gøre brug af dem sparingly.One blandt hjørnestenen spørgsmål at huske på i forbindelse med Atkins kost er sit fokus på rå, uforarbejdede fødevarer. Den midterste af kostplan, som det fremgår af Atkins kost program levnedsmiddel pyramide, er af høj kvalitet grøntsager og forfriskende kød. Lagt ind i blandingen er normale oste, et udvalg af frugter og til sidst hele uforarbejdede kerner. Der er ikke nogen pakkede kød, dåse grøntsager eller øjeblikkelig something.There 's en årsag, at Atkins måltid pyramide viser disse fødevarer i deres rå stater. Der er fantastiske sundhed fordele i minimalt forarbejdede fødevarer. Rå, komplette måltider fastholde flere vitaminer og næringsstoffer end måltider, der har været igennem kemisk og industriel forarbejdning. Made ingredienser er mere sandsynligt at blive forurenet med kemiske tilsætningsstoffer, der kan forårsage en fuld væld af problems.Raw, friske fødevarer ingredienser giver den allerbedste tidsplan for en nærende kost plan. Flere Dieters regne ingredienser, der tilfældigvis teknisk tilladt på planen, men ikke godt for sundhed. Et særligt eksempel er bacon. Adskillige mennesker i Atkins kost spiser masser af bacon. Rent Faktisk bruger mange det som en dag-til-dag aspekt af deres protein levnedsmiddel. Alligevel, bacon inkorporerer store mængder natriumnitrit, en vare, der er kendt for at forårsage kræft. Den meget mere bacon, de tager på, jo mere de udsætter sig selv for kemikaliet, og mange others.The Atkins pyramide, og Atkins kost plan guider anbefaler uforarbejdede, uraffinerede og ikke-forarbejdede måltider til en grund. Hvis personer følger disse forslag, vil de tabe sig og viden sundhed transformationer. Ved at spise forfriskende og normal mad er du sandsynligvis være at give dit system med den næring, du burde have en optimal wellness.Back igen til de emballerede mennesker og forarbejdede-kulhydrat ingredienser. Teknisk set er de en del af det lave kulhydrat-programmet. De kan udnyttes moderat som erstatning for dit foretrukne carb tung fødevare. I en snæver vending kan lave brød og bagværk hjælpe dig med at få mere end drifter og tilføje interval for din Atkins kost planen. Ikke desto mindre, 1. undersøge etiketterne af disse varer fremhæver, hvordan kemisk behandlet disse ting kan be.It virkelig foreslås, at du anvender disse elementer sparsomt. I nogle få mennesker, bringe lav kulhydrat pakkede ting om kulhydrat drifter. Dette kan gøre at holde sig til kosten planen endnu vanskeligere. Skulle du finde, at lave forarbejdede fødevarer gør du gerne vil spise for meget på carb-heavy ingredienser, så dens allerbedste, at du forbliver klart af disse poster. Disse produkter kan også have skjulte carb tæller, som vil øge din daglige carb grad blottet for dig at realisere it.If din oplever en stall med dit vægttab på Atkins planen, re-evaluere dit engagement for uforarbejdede og uraffinerede råvarer. Hvis du har været forbrugende for mange lav kulhydrat forarbejdede fødevarer, kan du være forbrugende skjulte kulhydrater og forbruge mere end påkrævet. Kig på at fjerne disse produkter, og omlægningen din fødeindtagelse på uforarbejdede og uraffinerede fødevarer, som mennesker set om Atkins kost planen pyramide. Når du går dagligvarer ser, bruge tid langs den ydre rand af den butik, hvor de rene, uforarbejdede råvarer er. Dette vil hjælpe dig med at undgå fristelsen af ​​emballerede ingredienser, som kan føre din kost plan astray.You muligvis nødt til at tælle på pakkede kød, greens og frugt lejlighedsvis. Vi fører travle liv og convenience ingredienser er blot en del af livet. Det er forståeligt, at du måske nødt til at anvende visse dåse suppe, bacon eller dåse greens med din dag til dag liv. Ikke desto mindre, gøre en indsats for at koncentrere din kost arbejde på en bred vifte af frisk, uforarbejdet fødevare. Dit helbred og vægtreduktion arbejde vil formentlig være stærkt belønnet
Af:. Jessica E. Lynn