Når du starter Atkins kost plan, du går ind i en ny verden af ​​at spise. Og ingen steder er, at mere tydeligt end i supermarkedet. Pludselig, alle dine stand-by fødevarer som makaroni og ost, pasta og brød er ikke længere på din indkøbsliste. Når du køber dagligvarer for de første par gange, du kan opleve som en fisk ud af vandet. Alligevel med en smule øvelse vil du føle sig lige så behagelige som du var med din tidligere shopping lists.Successful Atkins shopping starter før du når frem til butikken. Der er masser af ressourcer til indkøbslister på internettet og i Atkins bøger. Før du hovedet for stikkontakten, lave en liste over ugens opskrifter, og derefter vælge, hvad du vil have til at gøre hvert måltid. Sørg for at købe lave kulhydrat snacks i i-mellem hoved meals.Also, plan for justeringer af måltider til andre i dit hjem. Du vil ikke være i stand til at gøre helt forskellig fra måltider for dig selv og din familie i fremtiden. Den bedste fremgangsmåde er at bruge princippet kødret til dit måltid for hele familien, og derefter et kulhydrat side parabol for din familie. Som et eksempel, hvis du spiser farsbrød kan tilføje en halv kartoffel til de øvrige medlemmer af din elskede ones.As snart du har lavet dit måltid arrangement for uge, er det tid at ramme stikkontakten. Når du ankommer, købe din protein elementer og producere først. Dette lyder måske meget enkelt og nyd det vil ikke gøre den store forskel, men det vil. Når du har udfyldt din kurv med alle de værdifulde fødevarer, vil der ikke være plads til more.Consider købe dit kød i masse. Dette vil spare dig masser af penge, hvis du ved hvor man kan få familie mellemstore pakker af kød. Når du køber kød i stort tal, kan du også tilberede det ved vognlæs så godt. Tager tid et par dage om ugen til at tilberede kødet gør det nemt at følge Atkins kost. Du kan tilberede dit kød før hånd og har det parat til at gå, når du kræver det. Du kan købe hakket oksekød, kylling stykker, små bøffer og endda skaldyr ved truckloads.Cheese, hvis du kan tåle det, kan også købes af vognlæs. Mange butikker tilbyder outlet-brand ost i munkesten. Du ønsker at sikre, at læse etiketter, før du køber noget ost. Sørg for, at når du spiser ost at spise nogle fiber (salat eller rå grøntsager) samt. Under store blokke af dine favorit oste handy kan gøre det nemt at snuppe en hurtig snack i mellem de vigtigste meals.As du går rundt i stikkontakten, ophold med de ydre kanter. De ydre gangene har de friskeste fødevarer. Tænk på dit nabolag købmand. Oftest deli, kød counter og producere sektion er alle langs siderne af butikken med de emballerede produkter i gangene. Dette er især vigtigt, hvis du er i de indledende faser af Atkins kost planen. Du bliver nødt til at bo langt fra alle emballerede fødevarer under induktion, selvom de er low-carb emballerede fødevarer. Når du tilføjer flere kulhydrat gram til din daglige grænse, kan du begynde at eksperimentere med-kulhydrat pakket foods.That fører til den næste vigtige tip - læse etiketterne! Bare fordi en vare siger, det er lav Carb, kan det have skjulte sukker. Gør dit undersøgende arbejde på markedet, så du ikke kommer hjem med varer, der får dig til at sætte på pounds.Shopping for Atkins kost planen vil tage nogen tid at komme overens med. Du vil blive navigere dele af købmand at du ikke kunne være fortrolig med. Det vil være muligt at købe varer, du aldrig har kogt før. Stadig med planlægning og engagement low-carb shopping vil blive lettere. Blot huske at producere en liste, før du besøger stikkontakten og bo mod den ydre sideskibe af købmand. På ingen tid overhovedet, vil du være en erfaren low carb shopper
Af:. Keisha J. Bates