Sukker er uanset hvor du ser, og det kan dukke op i et par overraskende pletter. Var du klar over, at en masse af hele korn brød have med kun én form for sukker i dem? Vi har et nationalt sød tand epidemi. Selv hvis du ikke tager på en stor del af sukkerholdige lækkerier du kan gå gennem intense sukker sult veer inde de første par uger i Atkins kost planen. Så mange "sunde" carb måltider har skjult sukker i dem, kan dit system vel være oplever withdrawal.The problemer med sukker er, at dit blodsukker bliver bundet ind i din energi stater og dit helbred. Når dit blodsukker er for reduceret, vil du opleve intense cravings. Højere blodsukker er en konsekvens af at spise højt sukkerindhold retter. Når du spiser koncentreret sukker, vil dit blodsukker stige til høje mængder. Din bugspytkirtel mener, at der er én ting galt, hvorefter det den udskiller insulin til at sænke blodsukkeret. Da dette sker langt mere, kan du lave pre-diabetisk betingelser i din krop som din bugspytkirtel bliver trætte og til sidst ikke er i stand til at udskille insulin.Fortunately, erhverve startes inden Atkins kost program program kan sætte en stopper for denne cyklus. Alligevel betyder det ikke, at sukker opfordrer gå væk automatisk. Sukker elementer er overalt, og fristelsen er til tider svært at fight.The bedste måde at strategien sukker trang er med planlægningen. Når du opretholde en balance af protein, kropsfedt og fiber i din daglige kost program, du kommer til at undgå blodsukkeret falder, der fører til sukker drifter. Også, ikke gå lang tid imellem hovedmåltider på tom mave. Snacks er en væsentlig del af at holde dit blodsukker stabilt. Har nogle praktiske snacks som ost, nødder, frø og kogte æg til rådighed med dig, så du er i stand til nemt at stabilisere dit blodsukker uden at vende til søde treats.Sugar afhængighed kan også være en indikation af en ernæringsmæssig mangel. Når du er lavere på magnesium, kan du lust chokolade og andre søde sager. Zink og chrom kan ligeledes afværge sukker cravings. Når du ikke tager en stor multivitamin supplement med disse mineraler, start hurtigt. Hvis du er, og du tilfældigvis dog oplever cravings, tage hensyn til at prøve flere kosttilskud af disse nærende components.One mere taktik er at børste dine tænder. Talrige Atkins Dieters opdager, at børste deres tænder eller gøre brug af Listerine ånde strips kan støtte med drifter. Hver metoder vil dulme din mund og forhindre dig i at skulle spise. Drikke to store glas vand kan også hjælpe med at fjerne sulten. I tilfælde af din mave er fuld, så du kan være ikke så tilbøjelige til at række ud efter en sukkerholdig treat.Sometimes ude af syne, ude af sind er den bedste tilgang. Skulle du ende overvindes med afhængighed, mens du er i dit hjem, komme ud og bringe en spadseretur. Distraktion vil have dig glemmer din sukker trang på ingen tid. Opkald til en ven for support eller logge ind i en Atkins support forum kan også gå helt nogle afstand mod at forhindre dig i at bukke under for sukker sult pangs.Having en-kulhydrat version af dit yndlings godbid er en anden god tanke. At du er sjældnere til virkelig at føle frataget skal du kan have en tilfredsstillende lav Carb beskæftige sig med. Du vil finde en bred vifte af lave kulhydrat produkter tilgængelige på markedet, der vil overstige din søde tand. -Kulhydrat yoghurt, chokolade, is og slik kan alle hjælpe dig med at overholde Atkins kost og alligevel få noget sødt til consume.Sugar drifter er en realitet for at forfølge Atkins programmet, men de forudgående tips vil hjælpe dig med at overvinde dem og holde begået til dit vægttab arbejde
Af:. Heidi G. Hopson