Kulhydrat sulten er svære at håndtere, især når du forsøger at spare en lav livsstil. Men kulhydrat opfordrer ikke bare et spørgsmål om viljestyrke. Som Dr. Atkins påpeger i sin bog, kulhydrater producerer en strøm af insulin og en stigning i blodsukkeret. Der er faktisk en fysisk udløser kulhydrat drifter, og det er en af ​​grundene til, at det er kilde ligetil at producere en høj-kulhydrat, lavt proteinindhold måde eating.The 're rigtig mange tegn på fysiske kulhydrat sult veer. Du vil opleve en overbevisende tørst efter kulhydrat rige fødevarer. Ekstra tid, vil du opbygge et stigende behov for stivelse, fastfood og slik. Derudover kan du opleve afhængighed og vægtøgning efter at bruge nogle af de kulhydrat handling-a-sympatier ligesom sukker erstatninger og alcohol.High kulhydrat fødevarer er alle over, hvilket gør afhængighed endnu sværere at overvinde. Spise højt sukkerindhold, vil raffinerede stivelse fødevarer fodre din drifter og skabe mere, meget gerne en stofmisbrug. Som en kendsgerning, producerer høje niveauer af kulhydrater høje mængder af hjernen kemiske serotonin, som er den kemiske beliggende i Prozac og forskellige anti-depressiva. Så spiser forhøjede niveauer af kulhydrater er selv-medicinerer. Personer med lave niveauer af serotonin er tilbøjelige til at bruge kulhydrater som en drug.Tension og spændinger kan også resultere i overspisning kulhydrat-lastet fødevarer. Når vi er anspændt, binyrerne skaber mere cortisol. Cortisol er et hormon, der stimulerer produktionen af ​​et kemisk stof i hjernen, der forårsager kulhydrat cravings. Det er desuden stimulerer insulin, hvilket fører til blodsukker dips og mere fedt storage.Thinking om alle disse aspekter, kan det synes utænkeligt at leve på en lav-kulhydrat kost. Men efter Atkins planen er formentlig en af ​​de bedste måder at bryde den onde cirkel af kulhydrat afhængighed og tage tilbage dit liv og dit velvære. Atkins planen hjælper dig med at administrere din afhængighed og gøre dig fri af mange års skader resultat af at spise for mange carbs.When på Atkins kost plan, kan du opleve nogle kulhydrat cravings fra tid til anden, især i de indledende faser af kosten planen . Alligevel vil disse mindske som din krop bliver mere vant til at spise en protein-centreret kost. Som en måde at holde dine sult kvaler i skak, spise små måltider eller snacks, der indeholder protein hver par timer. Dette vil tjene til at holde dit blod sukker stabil og undgå "crash" du føler, når du går sulten. Manglende måltider vil medføre fald i blodsukkeret og giver dig trang sweets.Protein og fedt, der tilfældigvis være i fokus i Atkins-programmet, vil give din krop udvidet energi. Sørg for at du får nok niveauer af de primære fedtstoffer. Nu og da en Omega 3 fiskeolie supplement vil hjælpe med at afværge kulhydrat addictions.Cravings for fødevarer kan undertiden være resultatet af dehydrering. Det er en glimrende vejledning til at drikke et glas vand, inden for enhver form for snack. Ofte tørst kan maskere sig som sult. Når din krop er korrekt hydreret, vil det køre mere effektivt, og du vil se et fald i addictions.Realize at der er en fysisk afhængighed af kulhydrater, der vil skal brydes. Må ikke bekymre dig, hvis du føler dig overvældet med misbrugsproblemer for carbs efter de første par dage på planen. Dette er typisk. Dit system er vant til at løbe slankekure fyldt med sukker og kulhydrater. Det kan have en tid at imødekomme denne friske metode til at spise. Normalt er disse følelser ikke vare mere end to-ugers induktion periode. Bo investeret i denne friske metode til at spise, og du vil se fordelene hurtigt
Af:. Heidi G. Hopson