Atkins kost plan er formentlig en af ​​de mest populære lave diæter på markedet i dag. Dens popularitet har udløst snesevis af look-a-like kostvaner hvem center på de samme principper for højt proteinindhold, lavt kulhydratindhold spise. Der er masser af fisk i havet, når det kommer til at plukke ud et lavt kulhydratindhold plan.Studies har vist, at lav-kulhydrat kost har mange fordele. Der har været videnskabelige resultater, at lav-kulhydrat kost som Atkins skaber betydelig vægtreduktion, uden at begrænse kalorier. Personer, der bruger Atkins kost også har rapporteret dette. Der er undersøgelser, der viser, at lav-carb kost forbedrer triglycerider reducerer blodsukkeret for mennesker med diabetes og præ-diabetikere og øger gode kolesterol (HDL). Lav-kulhydrat slankekure er blevet videnskabeligt bevist at forbedre insulinfølsomheden, fald blodtrykket og lavere blod insulin niveauer. Når sammenlignede med fedtreduceret kost, lav-carb Dieters mister mindre muskler mass.Although ikke videnskabeligt bevist, er der en hel del fælles fordele rapporteret af Atkins Dieters og forskellige lave Dieters. Disse består af en stigning i energiforbruget, en reduceret længsel efter slik, bedre koncentration, bedre humør og et fald depression typen symptoms.Although, er der ligeledes nogle fordele, der er specifikke for Atkins kost planen. Hvis du har været en fedtfattig dieter i de foregående år, vil du nyde at spise alle disse "forbudte fødevarer", som du engang havde til at gå uden. Bøf, smør og fløde er en fast del af Atkins Dieters 'måltider. Der er en vis glæde, der går sammen med forbrugende måltider, der var engang off grænser. Atkins Dieters opfordres til at spise deres medbragte med rige kød, ost og fedtstoffer og oils.Atkins er også enkel at bruge, sammenlignet med nogle andre lave diæter på markedet. Der er nogle grundlæggende fødevarer kulhydrat tæller, som du bliver nødt til at lære, men efter det, er du fri til at spise fra acceptabel fødevarer lists.Dr. Atkins understregede også finde din egen kulhydrat-niveau. Forskellige mennesker har forskellige niveauer af kulhydrat tolerance. Mens nogle tager på i vægt på blot 90 kulhydrat gram om dagen, kan andre leve komfortabelt ved 120 kulhydrat gram. Under den igangværende vægttab fase og præ-vedligeholdelsesfasen af ​​kosten, vil du lære din individuelle kulhydrat count, der vil støtte bestemme din kulhydrat mål forever.The interesse i Atkins er et tveægget sværd for Dieters. Der er en masse fakta til rådighed på den kost plan, hvilket gør det nemt at finde ressourcer og støtte. Der har været mange, mange Atkins bøger skrevet og der er ubegrænsede mængder af hjemmesider, der tilbyder tips og gruppen support. Alle de samme, vi alle har hørt om Atkins og efter al sandsynlighed har en tro på det. Der er nogle store misforståelser omkring om karakteren af ​​kost program, og du vil uden tvivl nødt til at forsvare din nye måde at spise en gang i while.There er en anden minimale ulemper ved hjælp af Atkins kost planen. Du behøver at tælle kulhydrater i alt, hvad du spiser for at sikre, at din opholder sig inden for din individuelle kulhydrat rækkevidde. Der er også problemet med induktion, den mest varmt debat aspekt af projektet. Induktion kan være svært at komme igennem, hvis du har haft en kost, der er centreret om kulhydrater og sukker. Også mange mennesker forsøger induktion og fejlagtigt tror, ​​at det bare viser, hvordan at hele kost kommer til at være. De færdig med at holde op, før de kommer ind i selve Atkins plan.Occasionally, selvom det ikke er almindeligt, vil individer opleve en Carb nedbrud på 3. til 5. dag af kosten. Denne reaktion er en effekt af deres krop endelig oplever ketose eller oprettet på fedt i modsætning til kulhydrater. Konsekvenserne er forbigående, men mange enkeltpersoner har svoret off lave kostvaner helt på grund af denne happenstance.Overall, med mindre negative overvejes aspekter Atkins er formentlig en af ​​de mest populære low-carb diæter for en medvirkende faktor. Det virker. Tusindvis af mennesker har haft succes med Atkins tilgang til-kulhydrat levevis
Af:. Charles D. Flood