I årevis læger allerede fortæller os, at indtagelse af junk food ikke forårsager acne, og også du næsten helt sikkert kender mindst én bestemt person, der spiser slik og chokolade non-stop og stadig har smukke porer og hud . Men sidst sundhedssektoren etablering er begyndt at give kritisk overvejelse, hvordan det, vi forbruger påvirker vores sundhed, og vores look.One af de mest fremtrædende talsmænd for dette resultat i, er Dr. Nicholas Perricone, hvis "Wrinkle Cure"-systemet billethajer laks som værende En hud-besparende mirakel måltider. Hvad der startede ud som værende en marginal trend - at spise levende væsen for at opnå en jævnere ansigt - nu har blomstret i en velkendt kost plan, og millioner af fyre og kvinder har tilbudt det en go. Selv Oprah har sunget lovprisninger af denne lyserøde-orange fisk på hendes talk demonstrere. Hvad er årsagen til, at anerkendelse fra den såkaldte laks kost plan? Simple:? Det operates.Why Salmon, sammen med tilapia, ørred, sild og sardiner, er velhavende inde i et stof kaldet omega-3 fedtsyrer. Må ikke vægrer sig ved dette begreb - disse fedtstoffer er fantastisk for dig. I virkeligheden, de er afgørende i retning af vækst og driften af ​​vores organer, plus de angiveligt støtte til at mindske skadelige inflammation i blot kroppen. (Det er den irritation, der kan udløse et væld af betingelser, vi ville i stedet forhindre, ligesom acne, fedme, diabetes og hjerte sygdom.) Blandt de forskellige former for levende væsen, laks er en af ​​de rigeste, chockfull af god-for- du fedtstoffer sammen med andre sunde stoffer, der holder hele din krop arbejder som en velsmurt machine.Did du forstår, at mennesker normalt ikke klar til at oprette omega-3 fedtsyrer? Det er derfor, det er så vigtigt, at vi modtager dem i de fødevarer, vi spiser i løbet af en dag-til-dag basis. Når du spiser masser af laks og holde sig til nogle sunde generelle kost og livsstil, vil du begynde at se dramatiske ændringer i din huds udseende og konsistens. Din hud vil komme til at være blødere, rundere og en masse mere fugt-rige. Pletter vil blegne, og du vil genvinde den glød, du måtte have haft efter du var en teenager. Dine øjne vil sandsynligvis vokse til at være lysere, dit hår skinnende og mere magtfulde, og selv dit humør cheerier! Hvordan En masse Bør du spiser? Gør laks (eller anden fed muskie) en regelmæssig del af dit måltid program. Tilstræber at have striper omkring 10 situationer ugen, enten inde i form af en formiddag omelet, en frokosttid salat, eller eventuelt en spisetid striper filet. Bedste din komplette hvede bagel med lox for enhver liflig og sunde "booster skudt" på din hud. Grill laks plain og top med en mango relish. Der er bestemt praktisk talt ingen grænser for hvad du kan gøre med denne særlige lækre og alsidige ingrediens! Afrunde din nærende livsstil med masser af bladgrøntsager og antioxidant-rige frugter, herunder bær. En håndfuld nødder kan være en fantastisk tilføjelse til din daglige kost planen. Og glem ikke at opretholde H2O flaske på hånden - drikke en masse h2o hjælper til at skylle systemet af toksiner og få din hud søger smukke
Af: Brandi J. Gibson
.