Det er meget sandsynligt, at du allerede har hørt hundrede gange om den græske kost og hvordan det er meget gavnligt for helbredet . Men det synes en stor udfordring at holde ens slank form med en kost generelt bestående af olivenolie , græsk yoghurt, ost, brød og pasta.It sving ud det handler om ingredienserne. I dag er det blevet en del af vestlig kultur at spise forarbejdede eller færdigpakkede fødevarer - en unaturlig og usund praksis , at folk har købt gennem årene. Fødevarer som disse har flere kalorier og er ikke meget nærende . Det er det modsatte i Grækenland, især da grækerne holde sig til de Mediterranean Food regimen.While fedme og antallet af fastfood kæder i Grækenland er begge eskalerende , kan det ikke nægtes, at grundlaget for græske køkken er en, der er baseret på tilbyde mad valg , der er både sund og lækker. Den græske kost stammer hovedsageligt fra vegetabilske fødevarer som frugt, grøntsager og bælgfrugter , mens proteiner eller fødevarer af animalsk oprindelse udgør en meget lille mængde - omkring 61 procent i forhold til 7 pct . I Grækenland er at have hjemmelavede retter og spise frisk billetpris meget vigtigt. Du kan finde næsten alt her, men intet slår mors grillet lam med friske grøntsager og ris. Den græske kost består af nærende fødevarer, der er højt indhold af vitaminer og antioxidanter , der er nødvendige for den samlede trivsel og lang levetid. Antioxidanter bekæmpe frie radikaler, der forårsager celle forringelse og endda frygtede kræft . Grækerne fremme forbruget af oliven , frugt og grøntsager , der har høje mængder af antioxidants.When du nødt til at gå ud og fylde din mad stash , holde et åbent sind . Hvorfor prøver du ikke Mediterranean billetpris til en forandring? Alt du behøver er frisk frugt, grøntsager , nogle bælgfrugter og dine foretrukne proteiner parret med lidt olivenolie , friske urter og citron , og du vil føle på toppen af verden
Af: . Nicholas Kringas