Lav Natrium måltider er måltider, der indeholder en lav mængde af natrium. Disse typer af måltider kan være ordineret af en læge eller en diætist for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, hjertesygdomme eller diabetes. Årsagen er, fordi disse forhold er kroniske, påvirker de daglige aspekter af en persons liv, og hvis ikke overvåget, kan medføre døden. Derfor person, der lider af disse betingelser skal være årvågne i at kontrollere disse betingelser. En stor del af at kontrollere disse betingelser er overvågning, hvad man eats.There er mange måder, at en person kan spise lav natrium måltider. Mest mest indlysende måde er at ophøre madlavning og krydring med salt. Uden salt, automatisk måltidet bliver en lav natrium måltid. En person har brug for at spise lav natrium måltider bør vælge fødevarer, der er naturlige, eller en tæt på den naturlige kilde som muligt. Disse typer af fødevarer vil være friske frugter og grøntsager, magert kød, som er uforbeholden og mejeriprodukter. Foods at en person har brug for at spise lav natrium måltider bør holde sig væk fra, er frokost kød, hotdogs, og andre typer af kød, der er fulde af nitrat og konserveringsmidler. Disse typer af fødevarer kan sende en persons blodtryk til et farligt niveau. De kan også forårsage hurtig hjertebanken. Kroppen ikke behandler disse typer af fødevarer meget well.One ting, at en person skal være klar over, når de er shopping eller spise fødevarer, er de skjulte kilder til natrium. Skjulte natrium kan findes i en række forskellige krydderier, såsom ketchup, sennep, marinader og sojasovs. Shoppere nødt til at være på vagt over for boxed blandinger. Nogle af disse boxed blandinger omfatter supper, guldbarrer, kop nudler supper, sovs blandinger, og flasker af tilberedte krydderiblandinger. Heldigvis for folk der har brug lav natrium måltider, eller fedtfattig måltider, er der andre produkter på markedet til at hjælpe dem spise mad, der er velsmagende, og alligevel sund. Mrs Dash har eksisteret i et stykke tid, og producerer produkter, som ikke har nogen salte eller MSG. Der er også boxed suppeblandinger der er lav natrium. En anden gruppe af fødevarer, der indeholder store mængder af natrium er dåse varer. Dåse supper, dåse, grøntsager og konserves tilberedte fødevarer indeholder sky-høje mængder af natrium. En person har brug for at spise en lav natrium måltid bør undgå disse. Eller de kan søge efter ting såsom lav natrium dåser af suppe, eller lav natrium suppe bouillon fundet i kasser. De kan simpelthen undgå konserverede grøntsager, og spise frosne eller friske grøntsager. Frosne grøntsager i særdeleshed er meget billige, og er faktisk sundere. Det er især gode nyheder for folk, der spiser på en fedtfattig planen. En af de største hindringer, som en person har brug for at spise lav natrium måltider ansigter, er ved at tabe velsmagende smag af deres livretter. Men med lidt uddannelse, kan de lære at shoppe for fødevarer og krydderier, der gør velsmagende måltider. For eksempel kan en person lærer at sæson mere med urter og krydderier, der ikke har tilsatte salte. De kunne også lære at skabe marinader lavet af citrussaft såsom citroner, limefrugter, og appelsiner. Citrussaft tilføje en flot bid og smag til måltiderne, uden at tilføje salte. Salte og natrium produkter har været så meget en del af vores standard kost, at folk tror, ​​at de ikke kan spise uden dem. Dette er ikke tilfældet, og igen med en vis kreativitet, kan en person spiser underholdende lav natrium måltider, der vil fodre dem og føje år til deres liv. For mere information: lav natrium Meals, lavere blodtryk, tabe sig hurtigt
Af: Popa og Kasey Woolsey