Mange mennesker ved, at fisk er godt for dit helbred, men folk sjældent forstår dens sande virkninger på kroppen. Laks er muligvis en af ​​de mest sunde fisk på markedet på grund af sin høje omega 3, som har et væld af positive effekter på din body.With dette i tankerne, er det vigtigt at få nok laks i din kost for at drage fordel af de sundhedsmæssige fordele det signifies.Health Fordele OfferedThe vigtigste positive element af varm, røget laks er den overflod af omega 3, som, jeg forhindrer tyktarm, bryst og prostata cancerÏ Reduceringen depressionÏ regulerer rytmen i heartÏ forhindrer obesityÏ nedsætter risikoen for hjerte diseaseÏ sinker muskeldegeneration fra gammelt Agel har anti-inflammatoriske effectsÏ kontrol blodtryk, forhindrer højt blodtryk i ældre groupsÏ forhindrer dyb vene thrombosisÏ forhindrer pulmonal embolismGet Mere Røget laks ind i dit DietOne af de mest appetitlige opskrifter til rådighed for varm røget laks er dem diskes af Jamie Oliver. Kendt kok på verdensplan, er han bedst kendt for sin indsats for at vende rundt dårlig ernæring i skolerne for at fremme sund kost og ernæring bevidsthed. Gennem hans kampagner, gjorde han store gennembrud, som resulterede i genopdragelse på mad i USA og UK.With dette i tankerne, Jamie Oliver sigter hans opskrifter på at forbedre sundheden og dermed forsøger at skabe en afbalanceret kost for mennesker efter hans kulinariske arbejde . Hans opskrift på varm røget laks med chili salsa er ikke kun forjættende lækker, men også holder op med sin sunde spise filosofi med en kæmpestor 44 gram sundt protein pr serving.The varm røget laks RecipeJamie Oliver opskrift lærer dig hele processen med madlavning røget laks, herunder proceduren for rygning dine egne fisk. Alt du skal gøre er: 1.. Find en gammel kiks tin og en wire rack, der passer inside.2. Placere et par træflis, en håndfuld rosmarin og en håndfuld af salvie i bottom.3. Find en wire rack, der passer ind i tin, eller bøje nogle hønsenet. Dette er for hvile laks on.4. Pierce nogle huller i toppen af ​​lid.5. Støvregn olie på laks og gnid lidt salt, og placer den i tin.6. Sæt låget på tin og tin på kogepladen, og kog i 8-10 minutter på en medium varme. Det begynder at ryge efter kun et par minutes.7. Bland salsa ingredienser, herunder peberfrugter, tomater og chili og støvregn over laksen, når done.This opskrift er ikke kun overraskende enkel, men tillader dig at have et lækkert laks måltid, som vil holde dig glad, sund og tilførslerne med omega 3 for at forhindre alle de lidelser anført ovenfor! Bare husk, at omega 3 ikke er begrænset til varm røget laks, kan det findes i mange typer af fisk og samme metode kan anvendes til at tilberede disse også
Af:. Zoe Ashworth