De fleste af os ikke er hjemme til frokost på de fleste hverdage, og det bliver en udfordring at finde sund frokost opskrifter, som er nemme at tilberede, nærende at spise, og alligevel ikke ødelægge, mens væk fra hjem indtil frokost time.If du har et køleskab på arbejde, hvor du kan gemme mad, gøre fuld brug af denne facilitet. Dette vil give dig flere muligheder, hvad at forberede, da det vil være friskere i længere tid. • Kast et par salatblade, salat tomater og stykker af agurker i en skål. Holde et par kylling strimler i en separat skål. Til frokost, tilsæt kylling strimler, en fedtfattig salatdressing, og server med frisk pita brød. • En tun salat kan være alsidig og forfriskende, men alligevel sund og mættende også. Tun salat kan gøres i god tid, ved hjælp af frisk salat, hakket tomat, skåret løg og tun. Bland i en lille vinaigrette, fedtfattig salatdressing eller mayonnaise. Opbevares i køleskab, og server med en frisk roll, rugbrød eller kiks. • En anden simpel frokost at gøre på kontoret køkkenet er flødeost og kiks. Skiveskåret sød peber pickles, skåret agurk pickles eller andre pickles du nyder kan være forberedt forude. Placer en skefuld frisk fløde ost på en krakker. Top med pickles og nyde. • Frugt salat gør en lækker lys, men sund frokost. Frugtsalat kan gøres i god tid let, og opbevares i køleskabet. Dice dine valgte frugter. Drys med lidt citronsaft, og dækker stramt med plastfolie, og sørg for ingen luft kan komme til frugten. Slutter tæt. Serveres din frugtsalat med yoghurt.If kontoret køkkenet har en mikrobølgeovn til rådighed, kan du prøve et par af disse ideer. • Steg et løg til de er gyldne. Tilsæt lidt hakket oksekød og salt og peber også smag. Når på kontoret, opvarme oksekød i mikrobølgeovnen. Placer en lille salat, skåret tomat og den varme oksekød på en smurt roll. • Gør din yndlings suppe i forvejen. Frys suppen i portioner. Tag en portion ud af fryseren aftenen før arbejdet, og holde i køleskabet. Microwave suppen på frokost tid til en hurtig og sundt måltid. • Når du laver tærter og gryderetter, kan mindre portioner afsættes til et måltid på kontoret, let opvarmet quickly.Whatever du foretrækker at spise en sund frokost, så husk altid at holde hæfteklammer handy: tun, kogte æg, kiks, flødeost og frisk frugt. Hvis du holder dig til at gøre sunde frokost opskrifter, selv mens på kontoret, vil du finde dit behov for at nippe mellem måltiderne vil falde kraftigt
Af:. Alan Stables