Alt for mange mennesker normalt springe morgenmad, men ved du, at morgenmaden er faktisk den vigtigste chow tid nogens hele dagen? Fylde på godhed første ting hjælper til at støde op dit stofskifte og vil sandsynligvis holde dig på punkt hele dagen long.Because det er den mest betydningsfulde chow af hele din dag, er det vigtigt, at det er et velafbalanceret måltid fyldt med alle de mineraler og vitaminer, som din krop kan have brug for dagen. Biotin, alias vitamin B7, er et af de vigtige næringsstoffer, som kroppen skal have mere af hver dag. Vitamin B7 hjælper os til at opretholde vores cellulære respiration niveauer, og giver også hjælpe os til at føle energiske hele dagen long.BIOTIN IN FOODBiotin fødevarer er overalt omkring os, behøver vi kun at blive undervist, hvad disse fødevarer er, og hvordan vi kan koge op lækre måltider med dem. Nedenfor vil du opdage en anden hurtig biotin rige opskrift, der indeholder en dags værdi på biotin.The opskriften nedenfor gør omkring 8-12 store Granola barer, afhængigt af hvor stor du vælger at skære dem. Gøre müslibar tager femten minutter til at forberede og 25 minutter bagning i oven.GRANOLA INDHOLDSSTOFFER * 2 ½ kopper havre, valset * 1 kop mandler, hakkede *? kop lokal honning * 1 kop rosiner (du kan også bruge figner og abrikoser) * 1 kop æblemos, usødet * 1 tsk stødt kanel * ¾ spsk vanille, extractPREPARING * Forvarm ovnen til 325 º Fahrenheit. * I en 8x8-tommer pan, linje bunden med pergamentpapir. * I en stor skål, rør honning, kanel, æblemos og vanille ekstrakt. Nu blandes, tilføje havregryn, kraftig omrøring indtil alle havre er meget godt dækket. Spoon i mandler og rosiner, indtil de også er godt dækket. * Brug en ske, placere din granola tværs i bunden af ​​bradepande. Spred din müsli hele bradepande, og sørg for, at det er jævnt fordelt over hele bunden af ​​gryden. Pak mix på tværs af din pande. * Placer bradepande i ovnen og bages i op til 25 minutter. Fjern bradepande fra ovnen og lad den afkøle i et par minutter. Hvis du bruger en metal bradepande, kan du faktisk sætte det ind i fryseren i et par minutter.Hvis hjælp af en glas bradepande, skal du ikke placere den i din ice box! Du vil risikere at bryde glasset pan, og endnu vigtigere, du risikere at miste din granola bar godter! * Når blandingen er kold, fjernes fra panden ved at trække i voksbehandlet papir. Skæres i stænger dog store eller små du gerne
Af:. Chloe Prichards