Man skal spise godt til at leve godt. Sundhed spiller en meget vigtig rolle i menneskers liv, også for børnenes sunde mad opskrifter spiller en meget vigtig rolle. Børn elsker at spise lækre fødevarer. Det er meget vigtigt for dine børn til at opretholde en sund kost, fordi de siger "Sundhed er rigdom". Så være godt og glemmer, at junk food for et stykke tid som jeg bringe dig opskrifter, der er sunde, at næringsstof-rige, fiberrig, lavt fedtindhold, lavt sukker og ikke glemme lækkert. Alle kigge i for nemme opskrifter, ingen foretrækker at lave mad en time eller to. Alle du er engageret med dit eget arbejde, og dette vil hjælpe dig med at forberede en opskrift inden for fem minut. Så hvad holder dig venter? Prøv dine hænder på disse lige nu. Her er nogle sunde mad opskrifter: 1.Omelets Roll-up: alt hvad du behøver, er æg -1, mælk - 1 spsk, Olie - 1/2 spsk, salt og peber - en knivspids, revet ost - 1 spsk, 1 tortilla. Bland æg, mælk, salt og peber. Varm en gryde med olie til medium-høj. Hæld derefter i ægget, og kog i omkring et minut. Placer over tortilla, og drys på ost. Dette er en nem mad opskrift, og du kan forberede på 5 minutter. 2.. Honning banan shake: alt hvad du behøver er 1 tekop frisk yoghurt, 1 moden banan, skåret, 1 spsk sukker, 1 spsk honning, og 3 til 4 isterninger. Kombiner yoghurt, banan, sukker, honning og isterninger i en blender og blend indtil glat. Hæld i 2 glas og tjene cold.This honning banan shake er ideel for atleter, da den er rig på kalium samt calcium. Kalium forhindrer muskelkramper, mens calcium styrker knoglerne. Dine børn er den spirende atlet, ingeniør, læge, eller kan blive en af ​​de største personligheder i fremtiden, så giv dem god kost for at holde dem til at passe, og healthy.Creating en ernæringsmæssig hjem er en af ​​de vigtigste skridt du kan tage for at sikre, sundheden for dit barn. For at starte, gøre smart valg af fødevarer, og hjælpe dit barn med at udvikle et positivt forhold til sund mad. Her er nogle tips til at få børn til at spise sund mad: - Må ikke begrænse fødevarebårne Hold sund mad ved hånden-Undgå mærke fødevarer som god eller dårlig Sid ned til familiemiddage natten-Consult din pediatrician.A velafbalanceret kost vil give dit barn en god start på livet. Dem, der spiser en sund varieret kost er mere tilbøjelige til at være fuld af energi, lider færre sygdomme og være mere opmærksomme i skolen. Børn vokser hurtigt i alderen 5 og 12, få et gennemsnit på 5-7,5 i højden hvert år
Af:. Ketan Patel