Looking for sund morgenmad opskrifter, som du kan gøre hurtigt og nemt? Mens de fleste mennesker har hørt, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, mange stadig ikke tager sig tid til at spise morgenmad i morgen. Hvis du springer morgenmaden på en regelmæssig basis, har du sandsynligvis er bekendt med let hovedpine og angrebet på svaghed, der opstår halvvejs gennem morgenen. Grunden til dette sker er, fordi du ikke spiser breakfast.Why er morgenmad så vigtigt? Så hvorfor er morgenmad så vigtigt alligevel? Når du sover om natten, vil du i omkring otte timer uden at have vand eller spiser. Det betyder, at du er lidt dehydreret, når du vågner op, og dit blodsukker er formentlig på den lave side så godt. Af denne grund, behøver du ikke have en masse energi. Men det er tid til at styrte rundt og få klar til din dag, så du springe spiser. Når du springer morgenmaden, du fortsætter med at lade din krop forblive dehydreret og dit blodsukker kan dyppe endnu mere i løbet af dagen. Så kan du ende med at føle forfærdelig og ekstremt sulten senere på dagen. I mange tilfælde er det nemt at spise for meget senere, fordi du føler dig så hungry.Beyond de CerealSome korn kan være et godt valg for en hurtig og sund start på din dag. Selvfølgelig skal du undgå korn, der er højt sukkerindhold. Hele kornsorter, der pack i fiber og protein gør store valg. Vær sikker på at læse etiketten, men - mange såkaldte "sunde" korn er fyldt med sukker. Mange mennesker, selv om, ikke kan lide at have korn i formiddag. Den gode nyhed er, at der er masser af andre hurtige og sunde opskrifter, som du kan bruge til en stor morgenmad. Hvis kolde korn ikke er dine ting, overveje varm havregryn eller endda cremen af ​​hvede til morgenmad. Gør dit eget havregryn fra bunden tager ikke meget mere tid end at bruge "instant", aromatiseret havregryn pakker - og det er meget billigere og sundere. Tilføj nogle bær og mælk og du har en fantastisk velsmagende morgenmad, der ikke tager for meget tid til make.Fast Breakfast OptionsIf du har virkelig travlt morgener kan du bruge nogle morgenmad opskrifter, der er hurtige og nemme at lave. Én rigtig god idé er at gøre forberedelser til din Morgenmad natten før. Lav en Morgenmad gryderet. På en dag, hvor du har lidt ekstra tid, gøre en stor batch af pandekager eller vafler. Fryse dem. Senere på ugen, er alt du skal gøre, pop dem i brødrister for en hurtig og velsmagende morgenmad. Eller pisk op et parti af sunde klid muffins i begyndelsen af ​​ugen og nyde dem hele ugen lang tid uden en hassle.More Breakfast IdeasThere er mange andre store hurtige og sund morgenmad opskrifter, som du kan prøve i morgen så godt. Overvej pocheret æg, kogte æg eller måske en tudse i hullet. En hurtig omelet med grøntsager er en stor mulighed. Smoothies kan være vidunderligt morgenmad. Bland yoghurt og frugt sammen, blend i blenderen, og man kan drikke det på farten for en sund morgenmad. Frugt og ost gør et godt afrundet morgen måltid, som du kan smide i en pose og tage med dig på farten. Overvej ikke-traditionelle fødevarer til morgenmad, også. Hvordan omkring en skive sidesten pizza? En skål linsesuppe? Nogle risengrød? Der er ingen regler her. Enhver sund mad, der synes at appellere til dig i morgen er en helt god morgenmad mad
Af:! Ellen Gray