Ved at bruge nogle af disse sunde dessert opskrifter og ideer, kan du slå dessert fra en lejlighedsvis splurge til et dagligdags behandler, uden at skade dit helbred eller din talje. At benægte en sød tand kan være svært, hvis du forsøger at spise en sund kost. Problemet er, at benægte, at søde tand for længe kan føre til bingeing. En bedre mulighed er at finde sundere måder, du kan nyde slik ved at gøre desserter med sunde opskrifter. Selv hvis du har nogle foretrukne opskrifter på hånden, er det nemt at foretage et par ændringer for at gøre desserten lidt bedre for dig. Ved at fjerne ingredienser, der er højt kalorieindhold og højt fedtindhold, kan du nyde sunde desserter, der ikke vil sabotere din sunde kost. Hvis du ikke er sikker på hvor man skal begynde, er her nogle tips til at hjælpe dig med at få started.Tip # 1 - Skær ned på SugarOne af de bedste måder at gøre dessert opskrifter sundere er at skære ned på sukker inden opskrifter. Du kan hurtigt reducere kulhydrater og kalorier, når du reducere sukker i din opskrift. Du kan normalt nedsætte den sukker med ¼ til 1/2 uden at såre smagen af ​​opskriften. Du kan endda erstatte den resterende sukker med honning eller ahorn syrup.Tip # 2 - Udskift Usunde FatsMany desserter indeholder masser af usunde fedtstoffer. Hvis du udskifter omkring halvdelen af ​​den olie, smør eller afkortning med en bedre indstilling, kan du virkelig gøre opskriften sundere. Æblemos eller mosede banan gøre store udskiftninger. Dit færdige resultat vil stadig være rart og fugtig, men du vil markant sænke fedt og kalorier i dessert.Tip # 3 - eliminere ekstra IngredientsSometimes der er ingredienser, der er uvedkommende, hvilket betyder at du kan fjerne dem, uden et problem. For eksempel, hvis du laver en kage har du virkelig brug for al denne prikken over i'et? Du kan fjerne pynten på nogle kager og stadig have en god smag uden alle de kalorier, der kommer sammen med icing.Tip # 4 - Kig efter lavere fedtindhold Milk SubstitutesMany opskrifter kræver brug af sødmælk, som tilføjer ganske lidt af fedt og kalorier til den færdige dessert. Du kan sænke kalorier og fedt markant ved blot at gå med en lavere fedtindhold mælk indstilling, såsom 1% mælk eller skummetmælk. Du kan være i stand til at bruge fedtfattige ikke-mejeri mælk som soja mælk eller ris mælk som well.Tip # 5 - Skær ned på Ingredienser High i CaloriesIt os også en god idé at skære ned på de ingredienser, der er høj i kalorier for at gøre din desserter meget sundere. For eksempel, hvis du har en opskrift, der opfordrer til ½ kop hakkede pekannødder, skære den tilbage til 1/3 kop. Det vil ikke skade opskriften, og du vil barbere en masse kalorier uden at påvirke taste.These er blot et par af de udskiftninger, du kan gøre, hvis du ønsker at begynde at nyde sundere desserter. Selvfølgelig er der andre udskiftninger du kan lære om så godt. Tag dig tid til at gøre nogle forskning for at finde ud af mere tips, som vil hjælpe dig nyde slik uden at ødelægge din sunde kost
Af:. Ellen Gray