Med den lavine af bagte godbidder, der vil blive tilbudt til dig, hvad der ville være den bedste af dem at vælge imellem, vil ikke helt ødelægge din kost? Tro det eller ej, er der faktisk nogle gode valg derude. Det er bare et spørgsmål om at vide, hvilke af den vifte af bagværk på tilbud er bedst for dig at spise. Indrømmet, de fleste af dem er fulde af raffineret mel og sukker, så du stadig skal spise dem i moderate mængder, sundere valg eller ej. Her er de top 5 sundeste bagt behandler du kan vælge imellem: 1.. Det italienske import kaldet biscotti er en af ​​de bedste valg, du nogensinde kan gøre. Hver skive er kun 100 kalorier og møtrikkerne, der er tilføjet, normalt mandler, valnødder, eller hasselnødder, tilføjer protein, enkeltumættet fedt, og fiber til din kost, som holder dig i god form. En daglig betjener er omkring 4-6 nødder, så en skive eller to vil ikke gøre så meget skade på din kost. Hold dig væk fra biscotti med chokolade eller karamel chips, selv om. Disse er blot ekstra kalorier og ekstra sukker. Sats på dem fyldt med tørrede frugter i stedet. Tranebær er en frugt, der er høj i næringsstoffer og er fantastisk til bagning. De fleste mennesker ikke spiser dem selv som de har en bitter smag, men kombineret med kager og boller, kan de tilføje en masse af smag. Og de synes at holde mere end blot dine følelser jolly - de er super høj i anti-oxidanter, der holder dig sund inde og ude. De er også et bedre valg end rosiner, der pakker mere sukker og mindre fordele, pund for pund. 2.. En favorit med appelsiner og æbler, gør disse til lækre kager og boller. Så hvis du bliver tilbudt en skive tranebær-orange kage, sige ja! Dette betyder ikke, at du kan have kager med hvid chokolade chips i dem, selv om. Selvom hvid chokolade er en favorit kombination med tranebær, det er egentlig ikke så sundt. Brug klid i stedet for hvidt mel til at gøre sundere kager og muffins.3. Selv om den klassiske fruitcake vejer omkring 80-100 kalorier et udsnit, kan de fleste mennesker vælger en møtrik-fri skive gulerod kage i stedet. De er begge lavt fedtindhold og har masser af fiber, men der er ingen negativ konnotation med gulerod kage. Mindst ingen kan sige, at det kom fra en kage, der skal have gået rundt i verden to gange, før den blev serveret! Prikken er den unhealthiest del af gulerod kage, så brug fedtfattig glasur og ikke lægge for much.4. Vælg et kvadrat eller en almindelig størrelse muffin chokolade-chip banan brød. Med et drys af hakkede valnødder, de er høj i fiber og enkeltumættet fedt. Plus point til dig, hvis de chokolade-chips er halvsød. Bittersød chokolade har mindre sukker, selvfølgelig, plus den høje andel af flavonoider gør det en antioxidant, der holder dit hjerte sundt sammen med din psyke. Ikke underligt chokolade blev oprindeligt kendt som en fødevare for guder! 5.. Cookies er generelt tænkt som en usund syndig behandler, men nogle gange er du bare nødt til at have dem. Dit bedste bud ville være disse lækre havregryn cookies med tilsat tørret frugt og hakkede nødder. Disse er sunde og toothsome bites, som ville gøre godt med enten et glas skummetmælk, en kop varm kaffe eller kakao eller en glassful af hvidt wine.There 's ingen grund til at fratage dig selv af bagt varer bare for at forblive raske. Bare spise i moderate (en eller to stykker kun) og vælg dem lavet med de rigtige ingredienser
Af:. Jamie Highland