Prøv denne lækre familie opskrift , som børnene vil elske - du kan endda få dem til at hjælpe dig med at gøre det ! Med kylling giver en god kilde til protein , og værdifuld tilføjelse af en vifte af grøntsager , kan dette give et sundt måltid, der er velegnet på både en sommer eller vinter aften . Serveres kebabs med salat om sommeren, og ris eller kartofler i vinteren for en mere opvarmning dish.Serves 4Ingredients : 4 kyllingebryster , skåret i 1 tomme cubesRed peppersOnionsCourgettesWooden skewersFor marinaden : 7 spsk hver : olivenolie , ketchup og sød chili dyppe sauce4 spsk hver af : honning, hvidvin vinegarPinch af salt og pepperThis er en af ​​de nemme opskrifter for børn , der vil holde hele familien happy.Combine alle ingredienserne til marinaden sammen i en skål . Rør kyllingen i marinaden , indtil dens alle gode og dækket , satte clingfilm over toppen af skålen til at dække , og plads i køleskabet i en hour.Thread kylling og grøntsager på træspyd , skiftevis kylling og grøntsager . Tip: sættetid træspyd i vand i 20 minutter for at stoppe dem fra at brænde i oven.Lightly olie en bageplade og placere kebab på bakken og kok i en forvarmet ovn ved 220 ° C i ca 20 minutes.Serve to spyd per person , og en form for kartoffel side parabol, såsom kartoffel chips.This er en stor parabol at gøre med børnene. Få små fingre travlt og hjælpe dig ... skåret op grøntsager og kylling og sted på separate plader , og derefter samle børnene omkring bordet og holde en threading konkurrence for at se, hvem der er den hurtigste på tråder kylling /grøntsager på spyd , eller som kan få den mest mængden af ​​grøntsager /kylling på deres spyd
af : Sarah North of