Har du nogensinde lyst til at have en chokolade fudge brownie, apple kanel kaffe kage, centrale kalk mousse eller et par chocolate chip cookies, men du følte også skyldig at hengive? Jeg må sige, at disse dage for at give afkald slik er en saga blot! Det øgede antal mindre sukker og sukker-fri fødevarer kan hjælpe dig med at reducere de "sukker-trang" og deres lavere kalorier hjælper dig med at opfylde dit kalorieforbrug budget. Diabetes-venlige produkter såsom Sans Sucre bagning mix tillade dig at forbruge lækker og dekadent treats.What imponeret mig mest om Sans Sucre ("uden sukker") produkter, er, at de har nul fedt, fedtfattig, eller meget lavt indhold af mættet eller trans fedt (hjertet sundt). De har også lav natrium (hjerte og nyre sunde), lav kalorier og ikke tilsat sukker (for forbedret blodsukker og diabetes kontrol) Hvilke produkter som San Sucre føjer er en af ​​de to øverste alternative sødestoffer til rådighed på markedet:. Stevia ( Rebiana) eller Splenda (sucralose). I Sans Sucre kagemix du finder sukker alkohol, såsom sorbitol, at bremse frigivelsen af ​​sukker i blodbanen, så det ikke kan stige så hurtigt (de pigge og dråber er hvad vi gøre vores bedste for at undgå dag ud og dag ud). Jeg revideret etiketter af nogle af Sans Sucre desserter til at hjælpe dig med at forstå deres værdi. Min mund farvande som jeg ser på Cheesecake Mix. Det er så let at tilberede! Du skal blot kombinere skummetmælk med Sans Sucre mix ved hjælp af en elektrisk mixer i 5 minutter og chill for 1 - 2 timer før grave i! I en kop servering er der: - 70 kalorier-1 gram fedtstof (en fedtfattig mad har ikke mere end 3 gram fedt per portion) - 1 gram mættet fedt (der er en del af det samlede fedt), som anses lavt indhold af mættet fedt 0 transfedt-8 mg kolesterol (du får lov 200 mg per dag 80 mg natrium (en lav natrium fødevare har 140 mg eller mindre per portion) - 8 gram total kulhydrat (a carb servering) Selv hvis du splurged og havde 1 kop af denne lækre godbid, du ville kun tæller det som 1 kulhydrat servering, ligesom en frugt De kalorier ville være 120 -. stadig ikke nær så høj som almindelig cheesecake eller andre søde snack.Another en af ​​mine favoritter . er den Key Lime Mousse Af den måde, for dem med cøliaki (på glutenfri kost), Sans Sucre mousse mix er alle glutenfri Nyd en servering af Key Lime Mousse uden skyld: -. 70 kalorier per portion ( dette omfatter skummetmælk du tilføjer til at forberede) - Fedtfattig-Low natrium-0 kolesterol-8 gram total carbohydrateYou kan piske op på denne mousse i 5 minutter og spise det inden for 2 timer efter det kuldegysninger Hvis du gerne vil bruge. en skorpe, skal du vælge en, der indeholder: 3 gram fedt, 1 gram mættet fedt, 20 mg eller mindre af kolesterol og 140 mg natrium per serving.Finally, til alle jer chokolade elskere, vil jeg dele den ultimative Sans Sucre Chokolade Fudge Brownie Mix Alt du behøver er vand, madlavning spray, vegetabilsk olie (prøv raps) og en elektrisk blender eller en stærk hånd En servering har: -.. 100 kalorier (men du bedes holde sig til én portion) - 0 fedt, mættede, transfedtsyrer fedt og kolesterol-Meget lave natrium-20 gram kulhydrater-Der er ingen sukker - men sorbitol bruges insteadHINT: Brug af muffinforme eller måling kopper er en fantastisk måde at sikre, at du får den rigtige portion.If du gerne vil strø lidt kanel sukker (1 gram kulhydrater pr tsk) på din yoghurt, latte, korn, fransk toast eller pandekager, overveje sukker-fri Sans Sucre Kanel Substitute.Most af alt: Nyd BEMÆRK:! Kontakt din læge først for at sikre min anbefalinger passer til din specielle helbred needs.Marci Sloane, MS, RD, LD /N, CDE er et registreret og autoriseret diætist /ernæringsekspert og certificeret diabetes pædagog. En NYC indfødte, Marci dimitterede med en grad i ernæring og fysiologi fra Teachers College ved Columbia University
Af:. Marci Sloane, MS, RD, LD /N, CDE