Prøv denne sunde coleslaw opskrift , let madlavning og krydre din kål for et meget forskellige varianter end den typiske coleslaw . Kål er en meget nærende grøntsager, men har lidt af en bid og blødgørende det op gør det meget venligere og mere tilbøjelige til at være devoured.Walnuts tilføje nogle protein og omega- 3 fedtstoffer , hvilket gør denne salat mere af et måltid. Æbler tilføje nogle sødme , der går pænt med de indiske krydderier. Hvis du kan lide en smule mere sødme prøv kanel, og hvis du er en fan af krydret prøve at tilføje cayennepeber . En lille mængde af kokosolie og nogle citronsaft gøre for en meget sundere vegansk version end den sædvanlige mayonnaise -baserede coleslaw dressing.Makes nok til 4 store portions.Healthy Coleslaw opskrift Ingredients1 /2 kop skiver onion1 tsk kokos olie2 kopper skiver kål ( 1 /2 af en mellemstor hoved) 1 medium æble, sliced1 /4 kop valnødder, chopped1 cup gulerod , gratedFresh koriander , chopped1 tsk cumin1 tsk turmeric1 tsk kanel (ekstraudstyr) 1 tsk cayennepeber (ekstraudstyr) 1 lime eller citron , juicedHealthy Coleslaw opskrift DirectionsPut en stor gryde på medium varme , tilsæt derefter kokosolie. Rør løgene i olien, og sautee dem, indtil de er blødgjort og translucent.Add kål , omrøring lidt til pels det med olie , og derefter overlade det at koge, indtil det begynder at visne. Put the.apple skiver i næste madlavning dem et par minutter , så walnuts.Put de revne gulerødder i næste , omrøring dem igennem , tilsæt derefter den friske koriander og krydderier . Hvis du ikke kan lide koriander , eller ikke kan finde det, kan du også bruge eller flad blad persille eller frisk basilikum . Sørg for, at krydderier bliver rørt ved at coate grøntsager evenly.Squirt kalk eller citronsaft over hele skålen , og lad det på varmen i et minut eller to. Serveres garneret med flere valnødder eller hakkede koriander . Jeg håber du nyder denne sunde coleslaw opskrift
By : Heather Nauta