I dag livet bliver mere og mere tempofyldt. Kom godt i en sund kost fuld af alle de vitaminer, der er nødvendige og mineraler kan være svært. Juice og smoothies passer nydeligt ind i moderne hektiske liv gør os til at indarbejde sunde vaner ind i vores livsstil. Juice og smoothies er lette at lave, hurtig, praktisk og fyldt med healing, revitaliserende og foryngende vitaminer og minerals.Freshly lavet juice derhjemme er en mere potent kilde til vitaminer og mineraler end færdigpakkede juice. Nogle combos endda pack magtfulde sundhedsmæssige fordele. Drikke saft på en regelmæssig basis kan give dig klarere hud, højere energi-niveauer, og bedre generelle sundhed. Det er afgørende at få mindst 5 portioner frugt og grønt om dagen. Saftpresning kunne være en fantastisk måde at hjælpe få alle de portioner af næringsrige frugt og grøntsager på en sjov og bærbare way.Doctors har brugt safter til at forbedre sundheden i århundreder. I det 19. århundrede lægerne fremmet ideen om "juice helbrede". Så langt tilbage som Hippokrates, har mad og drikke har været hjørnestenene i den helbredende kunst. Senest har juice og smoothies lavet en stor vækkelse. Smoothie og saft barer er dukket op over det hele. Med fremkomsten af ​​nye, enkel at bruge og kraftfulde hjemme produkter, hvilket gør juice i hjemmet er enkel og quick.You kunne næsten kombinere alle frugt eller grøntsag, når man laver en juice. Der er en juice for noget, der fattes eller blot en generel sundhed løft. Antioxidanter i frugt og grøntsager er rart for at øge immunforsvaret. Fødevarer med højt betacaroten, såsom cantaloupe og gulerødder, og også mørkerød eller blå frugter, såsom blåbær og kirsebær pakke en immun stigende wallop.For luftvejssygdomme juice kan være nyttigt også. Quercitin styrker lungevæv og kan findes i æbler og løg. Mørkerød og lilla bær endda støtte lungerne. Respiratory overbelastning kan reduceres ved at undgå mejeriprodukter poster. Smoothies kan tilbyde et rigt konsistens uden mejeri. Hvidløg og majroer endda hjælpe reducere bygge-up.For generelt overordnede sundhedsmæssige fordele, gør juice blandinger høj i vitamin C. Citrus, jordbær, og kål pakke C-vitamin øge at gøre huden mere ungdommelig og glødende. For et godt syn, er blåbær og spinat høj i betacaroten. Agurker, brøndkarse og zucchini support sundt hår og negle vækst. De muligheder, når saftpresning opskrifter er grænseløs. Nogen ville være i stand til at finde en blanding, der vil hjælpe afhjælpe deres problemer og også en smag kombination, som de elsker. Saftpresning er sjovt og nemt. Der er ingen grund til ikke at prøve det
Af:. Joseph Dumizo