Har du nogensinde hørt sige, "Keep it simple ... dum?" I denne artikel vil du lære et par enkle og lækre veganske opskrifter at tilføje til Deres standby opskrift samling. Plus du vil lære to drikke opskrifter at tilføje til din daglige rutine for energi, sunde veganer levende. Morgenmad: Vågn op med et glas vand med citron. Skær en kvart citron og presse det ind i en otte ounce glas vand. Tilføj en meget lille knivspids cayennepeber pulver. Lemon har en positiv effekt på at balancere din krops pH, mens cayennepeber pulver gavnlig detox magt. Efter 20 minutter følgende. "Grønne drikke" nyde I en blender eller en 16 ounce glas med et låg eller en Zyliss shaker, kombinere følgende ingredienser: - 6 til 8 ounces rent vand-4 ounces original eller usødet rismælk - 1 scoop af "grøn drikke" pulver (renser vitale organer, alkalizes din pH, der er mange muligheder for grønne drikke pulver på din lokale helsekostforretning.) - 1 spsk flydende klorofyl. Mynte aromatiseret klorofyl kan også anvendes. - 1 spsk hørfrøolie (Essential omega 3, 6, og 9 fedtsyrer, fremmer hele kroppen trivsel) Hampefrø olie kan også bruges til disse fordele. - 1 spiseskefuld af ren soja lecithin granulat (understøtter hjernens & nerve funktion og energi produktion) - 2 ounces aloe vera juice eller gel (understøtter fordøjelsen, organer og væv funktion) Omkring en halv time efter den grønne drink, en skål af korn er en nem standby. En henstilling til korn er Naturens Path Hamp Plus granola kombineret med en ris, mandel, eller kokosmælk. Her er et tip: Uanset korn, du vælger, så sørg ingredienslisten omfatter ikke high fructose corn syrup. Høj fructose corn syrup er blevet forbundet med øget risiko for fedme og diabetes. Anytime Snack # 1: Kombinationen af ​​goji bær, rå chokolade penne, og mandler vil give dig en antioxidant boost. Mandler er også en sund kilde til fedt, som er ideel til energi, der holder. Frokost: Sandwich og wraps er nemme standby veganske frokoster. Ingredienserne til denne rutine frokost indstilling gør din købmand liste let at huske. For sandwich og ombrudt, kombinere enhver kombination af: en vegansk brød eller wrap med vegansk mayo, sennep, hummus, avocado, spinat, lucernespirer, tomat og løg. Vegansk kød erstatninger kan efterligne deli skiver, hvis du er ny til at blive veganer. Anytime Snack # 2: Avocado Bowl. Avocado er en basisk mad, hvilket betyder, at det er godt for din krops pH. Efter at skære en avocado i halve og miste pit vil to skål-lignende rum tilbage. Du vil nyde at tilføje friske salsa eller tabouli og derefter spooning op godhed. Middag: Begynd med en side salat, der omfatter spinat, romaine salat, skiver af radise, agurk og tomat. Tilføj en generøs mængde af persille. For en simpel salat dressing, kombinere en teskefuld af olivenolie med en teskefuld af æble cider eddike. En nem standby veganske middag opskrift er hele hvede pasta eller brune ris pasta kombineret med en organisk rødt pasta sauce. Hvis du er ny til at være veganer, så tjek din lokale helsekost butik for imitation kødboller. Tilføjelse disse vil gøre din pasta måltid mere hjertelig. Eller, hvis efterligning kødprodukter ikke friste dine smagsløg, prøv at tilføje dampet broccoli til din pastaret for yderligere fiber
Af:. Jay Wesley Anderson