Rå mad slankekure er en voksende trends. Rå fødevarer kost består af ikke-skred og ubehandlede vegetabilske fødevarer: friske grøntsager, frisk frugt, frø, korn, bønner, nødder, tørret frugt, bønner, korn, bælgfrugter, uforarbejdede økologiske fødevarer og tang. Den Paleo Diet tillader ikke bønner, korn eller bælgfrugter. Hvis maden er kogt over ca 116 grader F ødelægger enzymer. Enzymer hjælpemidler i fordøjelsen og optagelsen af ​​fødevarer i kroppens fordøjelse system. Madlavning fødevarer menes at reducere den ernæringsmæssige værdi af fødevarer. Enjoy The Raw Kokkens opskrifter og Paleo Diet Raw Food Recipes.Mini Flax Pizza BitesGourmet Raw Food Diet RecipeRaw Kost Opskrifter Ingredienser: -1 /2 kop hørfrø-1/2 kop hør måltid-6 mellemstore tomater-1 kop soltørrede tomater , gennemblødt 2 timer eller mere-1 spsk citron saft 1/4 kop frisk basilikum-3 spsk tørret italiensk urt mix-3 mellemstore løg-1 fed hvidløg • Grind alle ingredienser i en foodprocessor • jævnt fordelt og tyndt over 2 Paraflexx dehydrator bakker, højre til kanterne og derefter bruge en kniv eller spatel at score i individuelle kvadrater • Dehydrer ved 105 grader i 3 timer og derefter vende på en anden maske tørreskab bakke til at afslutte tørring i tørreskab for yderligere 10 -. 18. hours.Pine Nut Ost SpreadIngredients-1/2 kop pinjekerner-1/2 kop macadamias-2 tsk citronsaft-1/4 tsk salt 2 teskefulde ernæringsmæssige gær-1/4 kop vand • Grind alle ingredienser i en fødevare processor.Tomato Sauce-4 mellemstore tomater, de-seedede-1/4 kop soltørrede tomater, udblødt 2 timer eller mere-1 bløde dato-1 fed hvidløg-2 tsk olivenolie-1 spsk frisk basilikum-1 spsk tørret oregano-2 tsk citronsaft- Blend alle ingredienser i en high-speed blender, indtil smooth.Pesto-2 kopper basilikum, tæt pakket-1 spsk hakket rosemary-1/4c pinjekerner-1T oliven oil-1/4t salt-2t citronsaft • Pulse alle ingredienser i en foodprocessor indtil brudt ned, men forlader nogle tekstur til det færdige pesto.Assembly-Start med den hør krakker som base, som du vil tilføje et lag af møtrikken ost spread.-Dernæst kommer tomatsauce og derefter top ud med nogle pesto - Pynt med oliven, kapers og et drys af italiensk seasoning.Variation:.. Denne opskrift virker fantastisk hjælp marinerede hele svampe som base i stedet for hør kiks • Marinere 12 svampe i 1/4c tamari og 1/4c olivenolie 2 timer eller mere. • Fyld svampe hætter med møtrikken ost, tomatsauce og pesto. Går tungere på mængden af ​​pesto virker rigtig pænt med svampe • Når svampene er proppet, sted i tørreskab ved 105 grader F til at varme igennem 1 - 2 hours.Provided:. Russell James Raw ChefFresh Fruit SaladPaleo Raw Food Diet RecipeThis frugt salat kombinerer hakkede ferskner, jordbær, bananer, blåbær eller brombær, røde og grønne druer, klædt med en simpel frisk lime og ananas juice dressing. Frugt er sæsonbetonet vintermånederne kan erstatte ferskner og jordbær med grapefrugter, cantaloupe, kiwi eller appelsiner. Stedfortræder til taste.Paleo Raw Food RecipeIngredients: -6 ferskner, skrællet, udstenede og hakket-£ 1 jordbær, skyllet, afskallet og skåret-1/2 £ uden kerner grønne druer-1/2 £ kernefri røde druer-3 bananer, skrællede og skiver-1/2 £ brombær eller blåbær (efter smag)-lille mængde af honning (topping efter smag) Dressing:-saft af en lime-1/2 kop ananas juice-1 tsk stødt gingerPreparation: Kombiner hakket og skåret frugt i en stor serveringsskål, kaste G $ M2 @ Dadd lille mængde af honning til at smage?. Pisk de resterende ingredienser i en lille skål eller 1 kop foranstaltning. Hæld dressing blandingen over frugt og kaste forsigtigt at kombinere. Cover og chill frugtsalat grundigt, før serving.This frugtsalat opskrift gør nok til at tjene omkring 10 til 12 people.Organic Foods: Rå fødevarer kost anbefale at spise kun økologiske fødevarer. Økologiske fødevarer dyrkes ikke med pesticider, herbicider, kunstgødning eller andre giftige kemiske skadeligt for dit helbred. Anbefales at spise organisk versus til konventionelle fødevarer, men det er 100% praktisk? For rå fødevarer kost totalt spiser kun rå økologiske fødevarer kan ikke passe deres livsstil. Derfor for nogle af deres rå fødevarer kost måske en blanding af økologiske og konventionelle. En rå fødevarer kost kræver ikke kun økologiske fødevarer en konventionel fødevarer kan bruges. Økologiske fødevarer anbefales til optimale sundhedsmæssige fordele
Af:. Mercedes C