Hej, Vi er nødt til at indrømme, at pommes frites er virkelig uimodståelig for alle, herunder sundheds freaks. Men kun hvis vi kan få dem med næsten ingen olie, de kan heldigvis accepteret og spist uden nogen følelse af skyld for Weight Watchers. I denne artikel vil jeg vise præcis, hvordan man laver kartoffel pommes frites med ultralave fat.Things du har brug for: Kartofler, kniv, skrællekniv, 1 spsk madolie, salt, traditionel ovn /grill, bageplade (hvis du bruger ovnen) Instruktioner : 1.. Først, selvfølgelig har vi brug for en stor flot bagekartoffel. Skrub og vask det pænt. Hvis du ønsker at skrælle dem for McDonalds effekt, du kan gøre det too.2. Dernæst skær dem i flot langsgående wedges.3. Støvregn et par dråber madolie på dem, eller du kan endda få bare fugte dine hænder med 1tbsp olie (den måde du vil være meget sikker på at du har taget ikke mere end et par dråber olie), og bare smide kilerne med din hænder og sørg for at jævnt lag dem.4. Dernæst har vi to måder at tilberede dem. Enten vi kan bruge konventionel ovn eller vi kan bruge en grill.5. Hvis du bruger ovnen: I tilfælde af ovn, forvarmes til 375deg i 15 min. I en forvarmet bageplade, sprede frites /kiler. Sørg for ikke at klynge dem sammen. Lad dem være i ovnen i et stykke tid (kan være omkring 20-25 min under overvågning kontinuerligt). Du kan vende dem over til at lave mad og sprød på begge sider jævnt. Når de ser kogt, drys lidt salt og de er mere end klar til at nyde med tomat ketchup.6. Hvis du bruger grill: I en forvarmet grill, placere kiler /fries till kogte og sprøde. Det kan tage omkring 20-25 7. minut. Drys lidt salt og Voila! Fedtfri frites er der for at enjoy.Tips: 1. Hvis du ønsker at koge dem hurtigere, kan du ønsker at semi tilberede din kartoffel i mikrobølgeovnen. Groft det tager omkring 3 min for en kartoffel bliver kartoffelmos. Så du kan koge det for omkring 1-1,5 min. 2.. Samme metode kan bruges til yams, også søde kartofler gør frites selv healthier.3. Hvis du vil, kan du endda sæson dem med hvidløg, salt, nogle oregano osv.
Af: Vidhu