Mange af os ville tørster for de fødevarer, som forkæler smagsløgene, men det er bevist, at disse fødevarer er usundt. Dette skyldes det faktum, at de er meget lav i proteiner og fibre og har et højt niveau af kulhydrater i dem. Og når disse fødevarer, der forbruges på regelmæssig basis, kan de føre til alvorlige sundhedsmæssige risici såsom fedme, diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal. Og højt kolesteroltal fører til osteoporose og andre hjertesygdomme forhold. Det er nu det rigtige tidspunkt at skifte fra de usunde retter til sunde opskrifter, der hjælper dig med at opretholde en overordnet sund sundhed og også gøre dig se godt ved at kaste dem ekstra pounds. Skift til sunde opskrifter gør ikke ondt længere. Her er et par opskrifter, som er sunde og smagfuld too.Are du forelsket i kødet? Du kan nu forberede oksekød bok choy gryderet. De nødvendige ingredienser er £ 1 stewing oksekød, 1 kop grønne løg, som er hakket, 1 fed hakket hvidløg, 1 tsk ingefær, som er fint går forbi, 2 kopper hakkede bok choy, 2 kopper hakkede gulerødder, 2 kopper vand , 1 kop oksekød bouillon, ¼ kop ris eddike, 1/3 kop af lys soya, 2 spsk sukker, og 1 spsk olivenolie. Først skæres kødet i bide store klumper, og derefter kombinere det med vand, soya, sukker, eddike, og oksekød bouillon. Opvarm olien til medium høj i en gryde, og tilsæt oksekød. Brown den på alle sider og senere tilføje bouillon blanding sammen med hvidløg og ingefær. Nu, reducere varmen og holde det i simre i 1 time eller mere, indtil oksekød er blevet bløde. Tilsæt gulerødder og bland godt. Holde dem i simre for et andet par minutter, indtil de bliver bløde og tilsæt bok choy og kog dem i 5 minutter. Servér dem med ris eller noodles.It 's bevist, at nødder aids i glødende hud og et godt helbred. Også, det er en vidunderlig snack, der erstatter de højt fedtindhold chips. Blandet Nødder og frø med honning er en sådan opskrift. Tag ¼ kop strimlet mandler, hakkede hasselnødder, solsikkefrø, og honning. Også tage en kop rosiner, ½ tsk kanel og 1 tsk fedtfattig smør. Først smeltes smørret i en stegepande på middel varme, og derefter tilsæt honning og bland godt. Nu holde tilføje mandler, hasselnødder, solsikkekerner, salt og kanel og kog nødder bliver guld i farven. Tilsæt rosiner og fjern fra varmen. Relish det når det er cool ned. En enkelt scoop lavt kalorieindhold is eller en blanding af frugt ville være endnu mere smagfuld. Være sundt! Bo fit
Af:! Dennyl