Hvis du er fortrolig med at gøre rå fødevarer kost opskrifter du måtte have foretaget rå hørfrø crackers før. Nogle mennesker foretrækker at bruge gyldne hørfrø, men de fleste rå opskrifter bruger de billigere brune frø, og du kan bruge enten. Hvis du aldrig har lavet rå hørfrø crackers før denne rå opskrift er let at lave og kræver meget få ingredients.Flax og sesamfrø er to af de sundeste frø, du kan spise. Læsset med phytonutrients din krop vil takke dig for dem. Prøv at bruge økologiske frø. Hør frø kan få harsk, så hvis du køber fra bokspaller købe dem fra en hel fødevarer butik, mad co-op eller kilde, hvor du ved, der er en masse af omsætningen. Hold dem refrigerated.You kan spise disse rå kiks sammen med rå supper eller grønne salater. Du kan sprede mandel smør og /eller rå honning på dem. Du kan sprede guacamole, pate eller pesto på dem og bunke på avocado udsnit, tomat skiver, skåret rødløg og skåret rå crimini svampe og også top med en anden krakker hvis du vil. Det er svært at mislykkes, når du foretager disse rå veganske kiks. Hvis du tilføjer for meget væske, vil væsken efterhånden fordampe i dehydrator.Here er den rå opskrift-Ingredienser: gylden eller brun hør frø, sesamfrø, hvidløgsfed, soltørret hav saltHow To Make Raw Sesame Seed Flax Seed Crackers2 kopper hør frø - brun eller Golden2 kopper sesamfrø (1 kop vil blive jorden op) 1-2 fed garlic1-2 teskefulde af soltørret hav saltOptional-3 tsk. Italienske krydderier eller 3 tsk. Kommen frø eller 4 udstenede organisk datesFirst suge hørfrø i 4 kopper rent filtreret vand i 15 eller 20 minutter eller deromkring, indtil det meste af vandet er gennemblødt op. Nu i en foodprocessor eller kaffemølle male 1 kop sesamfrø indtil bøde. Sæt denne side i en stor skål. Tilføje nogen af ​​de valgfrie bestanddele ovenfor eller eksperimentere med andre spices.Now i foodprocessor skål sat i nogle af de udblødte hørfrø og tilsæt 1 eller 2 hvidløgsfed til det og slibe op. Dette vil bruge flere tilføjelser af rå hørfrø vand mixture.You muligvis tilføje lidt mere vand som du går sammen for at hjælpe male det. Blandingen behøver ikke at være glat. Frøene skal være godt brudt op selv. Fjern hørfrø blandingen og sat i skålen med de gyldne jorden sesamfrø, hele sesamfrø og havsalt og bland grundigt. Næste sprede blandingen i et tyndt lag på non-stick plader, der kommer med din dehydrator. Brug en pizza cutter og skæres i 16 firkanter. Dehydrer på 98-100 grader i cirka 24 timer, slå over halvvejs igennem ved at placere en anden bakke på toppen og flippe over på en ren non-stick ark. Spore din snitlinjer med cutter. Dehydrer indtil sprød eller lidt blødere, hvis du foretrækker det. Opbevares i køleskab i lufttæt jars.This er blot én af mange forskellige typer af veganske rå hørfrø kiks, du kan gøre. Der er mange andre gratis rå fødevarer kost opskrifter, der er nemme at lave alt for
Af:. Helen Hecker