spise snacks er ofte siges at være en dårlig opførsel og bør ikke indgå i en persons kost. Men sunde snack ideer kan være gode, hvis de fødevarer, er nærende og sund. Børn er ikke den eneste aldersgruppe, der kan monopolisere på snacks. Hvis du allerede er en voksen, så skal du ikke føle sig skyldig på splurging på disse, så længe de er sunde. Sunde snacks kan give ekstra energi til motion. Det kan også medvirke til at reducere sult og det kan forhindre over spise. Det er vigtigt at vælge sunde og kaloriefattige snacks fødevarer, fordi det kan bidrage til den daglige kalorieindtag kræves af vores krop. Der er kalorie gratis snacks til rådighed på markedet, ligesom salat greens, som omfatter salat, romaine og spinat. Lav natrium bouillon eller bouillon og en kop rå grøntsager som broccoli, champignon, agurk og selleri er også gode gumlede ingredienser til dine nibbles. Kost jello og krystal lys ispinde, på den anden side, kan være dine søde lækkerier til dessert.There er meget lav kalorier snacks til rådighed på markedet. Fødevarer som disse omfatter, et lille stykke af frugt som pære og æble, fersken, nektarin og orange, halv skive af en lille banan og en spiseske rosiner. Grøntsager som én stor gulerod med en fedt fri dressing kan også være en erstatning. Kiks og kerner option, på den anden side kan indeholde to kopper luft poppet popcorn, fem stykker af saltede kiks og et ris kage med skimme ricotta ost. Hvis du er en elsker af mejeriprodukter og kød, kan du få en ounce af fedtfattig ost og budding med fedtfri mælk eller en skive en mager kalkun eller kylling. Hvis du ikke kan holde sig til kalorieindhold frie og meget lavt kalorieindhold sunde snack idéer, er der andre lavt kalorieindhold snacks, som du kan have uden skyld. Ristet muffin med gelé, en kop korn med ikke fedt mælk, en halv skive bagel med lucernespirer, agurk, tomat og ikke fedt ost som fyld, eller et lille hele hvede bagels er blot nogle af de lækre valg, som du kan vælge fra. En sandwich lavet med magert kalkun eller kylling, salat, tomat og sennep kunne være en erstatning. Chips og junk food omfatte en lille tortilla eller bagt kartoffel med fedtfattig ost og salsa som dip. Du kan også har mini pizzaer lavet af engelske boller eller bagels med fedtfattig ost og tomat sauce. Frugter som druer nødder med vanille yoghurt, bagt æble med kanel, banan med en spiseskefuld jordnøddesmør, frisk frugt er også sundt selections.Here er nogle eksempler på sunde snack ideer opskrifter, som du kan gøre. En part parfait, der tjener to mennesker har brug for to kopper vanille eller fedtfri yoghurt, en halv frisk frugt og en fjerdedel kop hele korn korn. Først, forberede begge briller med yoghurt, lag frugterne på toppen af ​​det, og drys korn på toppen af ​​det. Gentag disse trin, indtil glasset er fyldt. For prikken over i'et, chill din forberedelse før servering. Den anden opskrift er Bananas on a Stick, der tjener omkring seks mennesker. Ingredienserne omfatter: tre bananer skåret i halve, en fjerdedel kop jordnøddesmør, kvart kop kerner såsom valnødder, pekannødder eller granola og seks Popsicle sticks. Først indsætter den Popsicle stick i banan, sprede jordnøddesmør, og rul det til møtrikker og korn. Serveres straks eller pak i bagepapir og sættes i fryseren i tre timer før servering
Af:. Sean Jordan