At være i kollegiet betyder, at din tidsplan er lige så godt stramt. Og problemet er, at du ønsker at holde fysisk fit.It er egentlig ikke for stort et problem rigtig. Hvis du føler, at få arbejdet ud af, at hele din krop kræver at du har, er for bare at hårdt, føler igen. Under den motion du kræver, er i virkeligheden, enklere, end du kan føle. Alt hvad du har at gøre er at være klogt på, hvordan du indarbejde motion i din schedule.There er masser af metoder til at tilføje lidt ekstra aktivitet til din daglige rutine. Her er hvad du kan gøre: Må stretching, marcherer på plads, eller gå rundt i løbet af studiet breaks.Bike eller gå til klassen, biblioteket eller i butikken. Beslut om spisesalen på den anden side af campus for at få det ekstra walk.Carry trappen. Park længere væk end du normalt gør, og walk.Obtaining det hensigtsmæssigt: Hvor meget er så godt betydeligt? Pas dog, at der er en mulighed for dig at komme så godt betydeligt motion, især hvis du i virkeligheden gør funktionen i blandt. Over motion kan svække dine muskler og stamme dine led, og så kan øge din risiko for at få en injury.Usually opmærksomme på signaler fra hele din krop, når du arbejder ud - det vil lade dig vide, hvis du presser dig selv samt hårde eller belaste såvel hvad der er tilstrækkeligt. Hertil kommer, uden tilstrækkelig tid til at restituere mellem træning kan du hele kroppen forsumpe. De fleste fitness-eksperter og undervisere siger, at du skal medbringe en fridag efter en vanskelig træning for at give musklerne tid til at hvile og reparere sig selv, det er den måde, at muskler bliver stærkere. Spørg dig selv disse spørgsmål: Er fungerer ud påvirker dit studere og kvaliteter? Fungerer ud (eller tænker fungerende ud) modtagelse i vejen for andre punkter, såsom dine venskaber eller forhold? Har du jævnligt springe klasser, tid med venner, eller andre aktiviteter til at udøve? Er du tælle kalorier og tilføje arbejde ud tid til at gøre op for mad, du spiser? Har du virkelig føle sig overvældet af skyldfølelse, når du bærer en fridag fra din træning rutine? Hvis du svarede ja til nogle af disse spørgsmål, kan du godt være på vej ind i usunde margin. For at øge fordelene ved ordentlig arbejde ud, skal de studerende fokusere på at erhverve tilstrækkeligt vand til at blive hydreret, afbalanceret ernæring og tilstrækkelig hvile /søvn. Hvis taget disse elementer i betragtning sammen med de rette fysiske motion, kan det hjælpe dig til at føle din bedste både mentalt og fysisk
Af:. Killmjb