Acne har været et problem med teenagere og endda andre, lige siden begyndelsen af ​​puberteten (alder 13-25). Acne er noget, der vil forekomme uanset hvad løbet af denne tid dog med tilføjelse af stress, kan acne blive en eskalerende problem. Mange mennesker er meget gode til at håndtere stress, og dette kan nedsætte sværhedsgraden dog dem, der ikke er meget god til at håndtere stress relateret problem, kan acne forværring forekomme. Hvad der er endnu værre er, at hvis din acne problem er allerede alvorlig, kan stress forårsage yderligere sværhedsgrad. Acne og stress RelationMany folk har altid spurgt, hvad der kan gøres ved stress og hvordan stress direkte relaterer til acne udbrud. First. Stress relaterer til acne udbrud, fordi når stress opstår, din krop begynder at stige hormonniveauet forsøger at bekæmpe den "flugt eller kamp" episode. Din krop justerer for en pludselig reaktion fra dig. Dette igen gøres ved hurtigt at øge produktionen af ​​hormoner fra din binyrerne. Når denne kirtel øger produktionen, har du en øget sebum, som er det hormon ansvarlig for acne udbrud. Problemet opstår, når du allerede har en stigning i sebum, der normalt opstår i puberteten, en stigning i endnu mere sebum vil føre til et alvorligt tilfælde af acne. Dette er grunden til stress er direkte relateret til acne. En anden hurtig bemærkning er, at stress forårsager nogen til at forkæle dig selv med mad, som kan ses som pludselige mad cravings. Spise usund mad kan forværre acne udbrud, så der er faktisk et par måder stress kan være dårligt for dem, der lider acne.What kan der gøres? Her er et par hurtige tips til at hjælpe dig med at håndtere stress relaterede acne ... 1. Undgå fedtet og fedtet mad, fordi dens ikke godt for dit helbred og specielt til din hud. Disse typer af fødevarer slipper olie og fedt i dit blod, som kan ende op i din hud væv forårsager acne udbrud. Det er direkte relateret til acne, fordi undersøgelser har vist, at stress lider har tendens til at falde ind i en spiseforstyrrelser binge bestående af usunde fødevarer. Prøv at undgå fødevarer, der er dårligt for du kan lide chips, sodavand, fede oste, burgere, pommes frites, osv. 2. Besøg en læge og få noget professionel hjælp. Mange mennesker har fundet, at tale med en læge kan hjælpe med at mindske stress relaterede situationer. Mange mennesker ved ikke, at løsningen på stress er så let som at tale til en professionel, der kan hjælpe dig med at komme med kreative måder at håndtere din stress, Nogle gange kan en professionel er hvad der er brug for at hjælpe dig med at forstå situationen, hvis din stress er forårsaget af en situation, som du måske ikke fuldt ud forstår og tror måske, at det er mere værre end selve. 3.. Motion er sandsynligvis den bedste løsning, og skulle have været opført som nummer et på listen. Motion for år er blevet tilskrevet et godt helbred uden alt for meget stress. Årsagen er, fordi når du træner, din krop begynder at frigive endorfiner i dit blod stream, der har vist sig at bekæmpe smerter og øge dit immunsystem. Endorfiner er også naturlige humør stabilisatorer, der kan hjælpe dig se visse situationer mere positivt. Som nævnt nogle situation er ikke så slemt, som du kan være at se dem til at be.Try at udøve mindst 3-4 gange en svag og sørg for at moderat øge dit hjerte niveauer. Der er flere øvelser, der kan gøre det trick som jogging, boksning, cykling, elliptiske maskine og mange flere. Prøv at finde en workout at du nyder, fordi denne måde vil du ikke få de-motiveret hurtigt og stoppe din træning rutiner. 4.. Undgå situationer, som du mener vil være dårligt for dig, eller som du ved vil forårsage stress på et senere tidspunkt. Problemet med os er, at vi føler, at enhver situation er godt for os eller til altid prøve ting, uanset hvad. Vi ender i situationer, som vi kunne have undgået, og dermed undgå en hovedpine eller stress i fremtiden. Før du starter noget, tage et par skridt tilbage og revurdere situationen. Hvis du føler, at dette er noget, du kan håndtere, end hoppe i. Du tage et par skridt tilbage før de går videre, kan åbne dine øjne, og du vil finde noget galt med, hvad din får ind. Vær tålmodig, og jeg kan helt sikkert garantere, at du vil være meget lykkeligere med din beslutning
Af:. LoseTummyFat