Den menneskelige krop har udviklet sig over mange årtusinder til at kræve en vis balance af enzymer, hormoner, kemikalier og et utal af andre ernæringsmæssige behov, således at fungere hensigtsmæssigt?. Hvis der nogensinde balance i kroppen mellem disse mange elementer forstyrres så kroppen vil tage skridt til naturligt løse eventuelle ubalancer. Næsten 80 procent af alle teenagere vil få problemer med varierende grader af hudsygdommen acne i puberteten og til tider voksne kan også lide af den sene debut type acne. Vordende hunner og dem, der har menstruationscyklus opleve denne acne betingelse meget ofte. I sådanne tilfælde er en anti acne kost noget, som du har brug for at consider.You har to grundlæggende typer af fødevarer i en anti acne kost, de fødeemner, der vil hjælpe din krop og hud til at være sunde, og de fødevarer, der kan udløse en acne hudinfektion og forårsage at blive værre. Ingredienserne i de fødevarer, du spiser har en stor indvirkning på sundhed af din krop og hud. Nogle fødevarer vil få din krop til at reagere på en måde, der vil gøre acne forværres, mens fødevarer, der har masser af antioxidanter og Omega-3 fedtsyrer vil hjælpe din krop til at beskytte sig mod hudlidelse. En anti akne kost kan hjælpe din skin.Acne er forårsaget når porerne i huden bliver tilstoppet med et overskud af sebum olie og urenheder som døde hudceller. Sebum olie udskilles naturligt i kroppen fra olie kirtler i det subkutane lag af huden. Når din krop er sund og ren sebum olie vandrer op hårsækkene og hjælper med at smøre huden. Dog kan, hvis for meget sebum olie udskilles i forårsage hudens porer til at få fyldt op og derefter en bakteriel infektion kan begynde og resultere i acne hudirritationer. Nogle former for mad kan gøre kroppen udskille mere sebum oil.There er faktisk nogle sorter af fødevarer, der er højt glykæmisk og gøre niveau af sukker i blodet stiger meget hurtigt. Raffineret sukker er et eksempel på denne slags fødevarer. Når dit blodsukker spikes bugspytkirtlen kommer til handling ved at udskille masser af insulin og testosteron, et mandligt hormon. Dette dermed inducerer din hud olie kirtler til at gøre mere sebum olie, der kunne bidrage til at tilstoppe hudens porer og fremkalde acne. Mejeriprodukter som mælk er lavet af diegivende køer, og disse produkter kan indeholde meget høje kvindelige østrogen tæller, og det er blevet bevist i videnskabelige forsøg for at fremme udbrud af acne.An anti acne kost skal bestå af sund og nærende fødevarer, der har Omega -3 fedtsyrer og masser af antioxidanter, der er indeholdt i deres ingredienser. En meget god anti acne kost skal også indeholde alle de vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som holder kroppen ved godt helbred. En sund krop, der modtager alle de nærende stoffer vil nyde en sund, klar og smidig hud. Kost til at bekæmpe acne bør omfatte masser af fisk, fuldkorn og friske grøntsager. Tage et mineral og vitamin supplement kan sikre, at kroppen får alle de essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for at holde huden fri for acne
Af:. Sean Saunders