Kom godt i en god kvalitet nats søvn er afgørende for en persons generelle sundhed og velvære efter ot National Sleep Foundation (NSF). Men vi har ikke brug for en ekspert organisation til at fortælle os det, som vi alle ved, hvor meget bedre vi føler, når vi har fået en god nats søvn. Når vi ikke har haft nok søvn irritabilitet, humørsvingninger og hæmninger er nogle af de tegn, vi oplever af mangel på søvn. Hæmninger bruges til at beskrive, når vi har mangel på tilbageholdenhed og dårlig risikovurdering. Det er en proces, der resulterer i en person, der har nedsat evne til at redigere eller styre deres umiddelbare impulsiv reaktion på en situation. Søvnmangel kan også føre til en person, der har en nedsat hukommelse, bremset tale og en manglende evne til at multitaske. Det er ikke godt for den travle liv, vi fører today.The mængde søvn vi har brug for varierer med den enkelte, men i gennemsnit en voksen har brug for 8 timers søvn. Nogle mennesker er i stand til at fungere godt med kun 6 timers søvn, mens andre har brug for 10.Den mange forskere og psykologer, der har studeret søvnforstyrrelser har vist, at mangel på søvn kan påvirke følgende: • immunsystemet - Immunsystemet er en beskyttelsesmekanisme består af et netværk af celler, væv og organer, der arbejder sammen for at beskytte kroppen, er det kroppens naturlige forsvar mod smitsomme organismer såsom bakterier, mikrober, vira, parasitter og toksiner • metaboliske funktioner -. De processer, der er nødvendige for opretholdelse af en levende organisme. • Hjernen og nervesystemet - Hjernen styrer alt hvad vi gør, og nervesystem er et netværk af væv, der styrer handlinger, tanker, følelser, fornemmelser, og alle de basale kropsfunktioner • Kardiovaskulære system -. Dette omfatter hjerte og blod fartøjer, arterier, vener og kapillærer. Systemet transporterer mad, hormoner, metaboliske affald og gasser såsom ilt og kuldioxid til og fra cells.So som du kan se ved ovenstående liste er det meget vigtigt at få en god nats søvn. Der er mange grunde til, at nogle af os har problemer med at sove, og mange mennesker, der kan sove tage det for givet. Søvnløshed kan være en årsag, søvnløshed er, når du er træt i løbet af dagen og kæmper med at nikke, og når du gør nikke off du sover let og vågner for tidligt. Søvnløshed kan være forårsaget af medicinske problemer, stofbrug eller en følelsesmæssig udstede. Søvnapnø er en søvnforstyrrelse forårsaget af vejrtrækningsbesvær under søvn. Højlydt snorken og så lange pauser i vejrtrækningen, efterfulgt af gispe efter vejret, er de vigtigste symptomer. Stress kan også være en faktor i, hvorfor nogle mennesker ikke kan sleep.If din en af ​​de millioner, der kan forholde sig til denne artikel, så skal du besøge din læge så hurtigt som muligt. Når din læge har diagnosticeret dig ordentligt de vil have en idé om, hvor dine problemer skyldes. Husk at være ærlig med din læge om din livsstil, som det kunne bare være et par enkle ændringer, der vil gøre du får din sovende tilbage på sporet. Vigtigheden af ​​søvn bør aldrig undervurderes. Vores hjerne er som en computer, der skal strøm til at arbejde. Vores hjerner har brug for at lukke ned og hvile, så de er opladet og klar til at arbejde for os hver dag
Af:. Caz