Sandsynligvis den mest kraftfulde metoder til bekæmpelse af acne består af en kombination af forebyggelse og meget bedre skincare.Here er nogle af de teknikker, du er i stand til at bruge til at stoppe og behandle acne: 1.. WorkoutStandard udøver kan hjælpe kampen acne ved at kæmpe off skadelige trykniveauer, der vil komme fra negativ selvværd og depression. Men undgå at bære stramme lycra og nylon motion outfits. Disse syntetiske stoffer, der har en tendens til at fælde fysik fugt og varme, hvilket skaber et ideelt miljø for bakterierne at udvikle. Hold dig til løst tøj lavet af bomuld eller organiske blandinger, og beholde din sportsudstyr og udstyr clean.2. Sikker CosmeticsTo undgå pore-tilstopning og hudirritation, der vil bidrage til acne, anvendelsesformål mærket "noncomedogenic" eller "olie-fri". Gå efter "hypo-allergifremkaldende" parfume og kosmetik for at forhindre allergiske reaktioner og hudirritation. Stenkulstjære derivater, carmin og tunge fløde i rødmer kan udløse reactions.Shimmering facial farver kan indeholde en skællet mineral kaldet mica, der kan udløse hudirritationer og tilstoppe porerne. Brug en lip gloss med en mat finish for langt mindre pore-tilstopning. Den meget mere glans, en masse mere end comedogen indhold materiale og meget mere dine porer kan clog.3. Sund kost regimeResearch viser, at kost ikke spiller en rolle i enten resultatet i eller afhjælpning af acne. Men, hvad er bedst for din krop er bedst for din hud. Så sørg for at få tilstrækkelige vitaminer, mineraler og kosttilskud, som er blevet identificeret, og foreslog at stoppe og støtte erobre acne udbrud. Disse består af * Vitamin En eller Retinol (Høje doser er giftige) * Vitamin B Kompliceret * Vitamin C * Vitamin E * L-Carnitine * Zink En fremragende god kvalitet mærkenavn multivitamin vil næsten helt sikkert have de foreslåede vitaminer og mineraler, som du har brug for at hjælpe med acne forebyggelse. Drikke en masse væske i løbet af dagen og skaber meget gode, sunde diætkost alternatives.3. Hormonelle TherapyHormones (eller mangel på dem) i løbet af de senere år - især for kvinder - kan spille en rolle i acne flare-ups og forebyggelse. En særlig undersøgelse for nylig viste, at omkring 50 procent af damer har acne, kaldet hormonel acne, problemer gennem den kommende uge deres menstruation.Remedy muligheder omfatter topiske retinoider, orale antibiotika og benzoylperoxid til teenage år. For voksne piller eller hormonelle p-piller og hormonal behandling (HRT) kan være nyttige for kvinder, kombineret med systemiske eller aktuelle behandlingsmuligheder, recept eller over-the-counter merchandise og medicines.4. Sund hud RegimenSteer fri af barske skrubbe eller over-vask, da dette kan udløse eventuel hudirritation eller sandsynlig mere end produktionen af ​​olie til at erstatte, hvad der vaskes, tilstopning porer inde i tilgang. Brug produkter med blide eksfoliering ingredienser og springe produkter, der indeholder alcohol.5. Acne GoodsA række af de mere populære emner på markedet, som kan afværge acne består af: * Benzoylperoxid * Proactiv? Opløsning * Salicylsyre * Retinoids * Antibiotika * Orale antikonceptiva * antiandrogener * Isotretinoin (Accutane) 6.. ShavingShaving er virkelig en enestående måde eksfolierende eller fjerne døde hud til at hjælpe sammen med forebyggelse og spredning af acne i stedet for at overlade resterne til at tilstoppe porerne. Og for nogle lette acne situationer, som allerede i proces, kan barbering hjælpe befri whiteheads og hudorme fra ansigtet. Må ikke barbere placeringer taht er ømme eller inficerede. Brug en barberskum til følsom skin.Shave med en skarp kniv. Brug blide aflæser som et alternativ til hårdt pres og gå med strømmen eller "grain". En enægget klinge er meget bedre end en twin-bladet barbermaskine. Elektriske barbermaskiner måske ikke barbere så tæt mod huden, men de støtter sammen med forebyggelse af acne sammen med andre hud breakouts og flare-ups meget better.7. StressStress består af eksterne og interne stressfaktorer. Eksterne stressfaktorer er disse, der kompromittere din huds evne til at helbrede, ligesom fedtet make-up og for meget sol. Interne stressfaktorer som angst, frygt, lavt selvværd, depression og en række andre internaliserede følelser kan udløse kemiske reaktioner inde i din krop, som vil resultere i acne flare-ups sammen med andre hud irritations.To bekæmpe interne stressfaktorer og afværge acne problemer , få masser af hvile og sove. Prøv at opretholde typiske timer. Opretholde en undersøgelse liste over "Ting, der berolige dig" handy for stressende lejligheder, som at læse en bog, hvile, lytte til musik, tage en tur, gå ud for en isvaffel, og så videre
Af:. Manni Gripon