Everybody [især teenagere] hader denne hud problem. nogle få virkelig dårlig acne, som kan resultere i ardannelse, mens andre bare får et mildt tilfælde. Enten måde, vi behøver at kigge på vores kost, og ændre vores tankeproces, når det kommer til at udrydde disse forfærdelige pletter og pimples.Though der er en vis debat om, hvorvidt at skifte til en acne fri kost rent faktisk virker, er der tilstrækkelig støtte derude for det at være realistisk. Der er nok beviser for, at det vi spiser kan påvirke vores hud [vi er, hvad vi spiser!]. Nødvendige ændringer i vores dietDiet alene vil ikke rydde op nogen acne problemer [men det hjælper], vil du også nødt til at komme ind i vane rengøring og fugtgivende din hud mindst to gange day.Avoid eller begrænse følgende: * peanut produkter * stegt fødevarer * mejeri * salt * raffineret sukker * high carb fødevarer * stærkt forarbejdede fødevarer ikke alle af de ovennævnte fødevarer vil stige dig acne nogle mennesker er mere følsomme end andre, og derfor vil have en breakout. Prøv at fjerne en ad gangen og se om det hjælper klart din hud, er jeg sikker på at du har bemærket, at efter en fest, hvor man spiste håndfulde nødder, du havde en bryde ud - prøv at begrænse din peanut indtag for et par uger og se, om der er en forskel [peanuts bruges som et eksempel, kunne det også være dem, fedtet krydrede frikadeller eller teatralsk pizza stykker etc.] øge dit indtag af følgende * fuldkorn - havregryn, brune ris, hvede pasta, etc * friske grøntsager - alle grøntsager er godt for dig, huske selv ikke at tilføje fedt eller sukker, der kan forbedre dem [trist, men du behøver at undgå disse] * frugt - alt vil være godt for dig, men der er et par, der har en meget høj sukker indhold, begrænser disse så vidt muligt * magre proteiner - der er ikke noget mere velsmagende end stykke af fedt på kanten af ​​en perfekt kogte bøf, undgå denne lækkerbisken helt, hvis du har en hud problem. Kylling huden er også et nej nej, det indeholder store mængder af fedt, og kan også øge oiliness, du forsøger at rydde up.Some mulige årsager til acne [undtagen fødevarer] * hormoner - det hormonelle stigning, der sker, når vi blomstre fra præ -teenage år inde puberteten * p-piller - start og stop af p-piller kan have en hormonel reaktion, som kan forårsage acne * hormonelle forandringer - i graviditeten, den stakkels krop går igennem nogle store forandringer i denne periode, og mens nogle kvinder blomstre og se smukke der er et par derude, der har den modsatte reaktion til denne meget normal begivenhed * noget medicin - mens du prøver at styre eller helbrede nogle andre problemer en reaktion kan opstå give dig et slemt tilfælde af disse forfærdelige bumser * fedtet make-up - det kan blokere porerne i din hud, så husk at få ikke uvasket fyldes op når næste køb af disse poster * arvelig - generelt, hvis en af ​​dine forældre havde en dårlig hud problem, vil du have en større chance for at få en bums problem som wellGoing på en sundere kost vil helt sikkert øge din energi niveauer, generelle sundhed og muligvis give dig et klarere, skamplet fri hud
Af:. CandiceMcInnes