Normalt acne er udbredt i starten af ​​puberteten, hvor kroppen begynder at producere hormoner, er det også blevet kendt for at være et problem for kvinder under graviditet. Eftersom acne er et problem for mennesker i hele verden, er der mange former for acne behandling, acne produkter og acne medicin på markedet. Nu, se på nogle af de muligheder, du fik for at tage sig af dette problem og forhåbentlig forebygge fremtidige ones.1. Cigaretter, alkohol og narkotika er de værste fjender af din hud. Men disse er de bedste venner af acne-forårsager bakterier. Du kan fremme sundere hud ved at stoppe nogen af ​​dine laster. Dette vil ikke kun gøre dig smuk udenfor, vil det også gøre dig følelsen bedre inde. Standsning laster er også nyttigt for at holde miljøet rent, som hjælper at holde andre mennesker leve et sundere earth.2. Hvis du lider af akne, vil det være nyttigt at reducere dit indtag af mælk. Din acne madplan bør ikke have mere end højst to glas mælk om dagen. Der er en række af hormoner i komælk, som kan være skadelige for din skin.3. Tilstrækkelig hvile, ordentlig kost og sund livsstil er nøglen for dig at nå dit mål om at kurere problemet. Som du kan se (eller varsel) at problemet ofte stiger, når du er under en masse stress, så prøv at få så meget hvile som du kan. Ordentlig kost og opretholde en sund livsstil er lige så vigtigt som well.4. Ofte med acne, er der Zinkmangel. Tage et godt Zink supplement og spise fødevarer, der indeholder dette mineral kan bidrage til et glad ansigt, når du kigger ind i spejlet. Zink regulerer aktiviteten af ​​olie kirtler og hjælper med helende sår. Nogle andre tegn på dens mangel er: hårtab, hvide pletter på neglene, nedgang i lugtesans og smag, langsom sårheling, hudlæsioner, etc. Spis fødevarer, der indeholder zink: æggeblommer, fisk, tang, svampe, græskarkerner , sardiner, skaldyr, bælgfrugter, fuldkorn, lucerne, salvie. (Husk at få god kvalitet af disse produkter, eventuelt økologisk!) 5. Ikke kun frugter, men frisk frugt. Spis ikke dem, der-kan, i-flaske eller i-jar frugter. Disse har allerede skadelige konserveringsmidler, som er skadelige for din hud. Spise rå og friske frugter - disse er sikrere og en sikrere vej til bedre hud. Frugt ideel til at fremme acne-fri hud er dem med mere fiber, masser af vitamin C, A, og E. stedet for at spise chokolade eller junk fødevarer, spise frisk frugt som dine snacks. Ikke blot din hud vil gavne, men din generelle velvære, too.6. Have så lidt sukker som du kan. Slik, bør sukkerholdige drikkevarer, cookies, chokolade og lignende ting, der indeholder sukker undgås for enhver pris at forsøge at afhjælpe acne med naturlige midler
Af:. Zechong cai