Indtastning 2011 år mange af mine kolleger og venner lavet resolutioner, hvoraf de fleste af dem var på at tage sig af deres helbred, træning, og gyming. Jeg fandt ikke noget nyt i det, fordi de allerede var under sessioner for dem. Stadig mange af dem var ikke tilfreds med resultatet af, hvad de laver. Det nogle gange gør mig mærkeligt, at på trods af al den smerte taget hvorfor stadig en skuffelse? Så jeg observeres nøje, at de fleste af dem er strenge arbejdsnarkomaner og tid på at arbejde mange timer på kontoret, i mangel af fysisk aktivitet, en psykologisk fratage, fysisk og følelsesmæssigt. Så når de ikke får tid de tager til fastfood eller hvad der kaldes disse dage som junk fødevarer som pizza, burgere, etc.Besides spaghettis blive rådgivet gennem undervisere, der gennemfører fitness træningsprogrammer på deres gyming sessioner, en eller anden måde folk finder det yderst vanskeligt at fastholde poise mellem deres motion og kost. En meget typisk psykologi fleste af dem har, er, at hvorfor ikke spise nu og træning mere for at kompensere effekterne. I sådanne kompensationer alle de nødvendige bestræbelser for at bevare en balance og forblive fit går ned i afløbet. Jeg vil gerne have tid til at dele nogle fakta vedrørende denne misconception.Glucose er det brændstof vores krop foretrækker at bruge. Kulhydrater konvertere til glukose efter spist. Uanset glukose, der ikke bruges, vil blive lagret i muskler og lever som glykogen. Men muskler og lever kan kun indeholde ca 400-600 gram. Så vil uanset hvad glukose, der ikke er gemt i muskler og lever blive lagret som fedt. Nu vil de lagrede fedt kun bruges, hvis der ikke er noget glukose flyder rundt i systemet. Hvis du har spist en hel pizza i dag så, tro det eller ej, der vil blive lagret som fedt. Så kan du gå til at sove. Du vågner op næste morgen og har en kulhydrat-baseret morgenmad eller frokost som en skål af korn. Du har nu givet kroppen sin foretrukne brændstof kulhydrater som bliver til glukose, så det ikke vil røre den lagrede fedt fra pizza dagen før. Men hvis du havde spist protein /fedt måltider i stedet, så er der ingen glukose i dit system. Nu er du tvinger din krop til at bruge lagret fedt som brændstof. Du ville blive brændende, at uanset glukose er i denne korn måltid. Nu, hvis du havde spist et æg omelet i stedet, det er en anden historie. Et æg omelet har næppe nogen kulhydrater, hvilket næppe glukose til din krop til at bruge som brændstof. Vores krop bruger disse substrater fortrinsvis hvis de forekommer i vores system: først alkohol, andet glukose (kulhydrater), for det tredje aminosyrer dvs proteiner og derefter fedtstoffer. Det er grunden til at tabe kropsfedt er så svært. Det er sidste på listen over vores krop til at bruge. Kost og motion er vigtig for arbejderklassen enkelte. De hjælper med at lindre dig om stresssymptomer, relateret til arbejde, hvoraf nogle omfatter hjerteanfald, rygproblemer og smerter i leddene. En full body workout hjælper med at holde et højt stofskifte sats, hvis du er slankekure, mens du arbejder. Ligesom slankekure, det giver også et udlån hånd i at reducere overskydende kropsfedt i arbejdsmiljøet individ. Så du er nødt til at være meget forsigtig med at beslutte, hvad du spiser, hvis du har taget et fitness-program, som du ikke ønsker, at alle dine bestræbelser simpelthen spildt for beslutningen
Af:. Oliver clif