Acne er en af ​​de mest almindelige hudsygdomme, som de fleste af os lider af i puberteten. I acne eller acne vulgaris, lider dig fra rødme af huden, hudorme og whiteheads, bumser og pinheads. Den egentlige årsag til acne er stadig uklart. Eksperter siger, at acne kan skyldes hormonelle forandringer og stress i ungdomsårene. Selv om vi ikke fuldt ud kan forebygge eller helbrede acne, kan vi i det mindste gøre nogle bestræbelser på at sikre, at de ikke bliver worse.1. Alle typer af bær er en stor kilde til antioxidanter, og det er et velkendt faktum, at antioxidanter nedsætter acne. Acne er hovedsageligt forårsaget af rødme og betændelse på huden og frugter såsom blåbær, jordbær og blåbær fungere som kølemidler og minimere denne rødme som igen minimerer acne. 2.. Acne kan være på grund af fejlernæring også. Spis masser af grøntsager og frugter, gode vitamintilskud sammen med chrom og zink kosttilskud, bør alle, som bidrager til helbredelse acne og holde kroppen sund too.3. Staying hydreret ved at drikke et glas vand hver time eller deromkring, vil skylle ud toksiner og hjælpe med at rydde op huden. Spise nødder, frø, bønner, linser, æg og koldtvands fisk vil give sunde ernæring og vitaminer, der er nødvendige for en sund hud. Undgå fede og junk fødevarer. Rig på mættet fedt, sukker og kemikalier, disse fødevarer gør mere skade på akne hud end nogen anden thing.4. Frugt er de bedste eksempler på anti acne fødevarer. Under frugter i rige mængder sikrer, at du krop forbliver hydreret, huden forbliver frisk og disse frugter også støtte i sund fordøjelse. Æbler, papaya, ananas, appelsiner, sød lime, banan er nogle af de bedste frugter, som kan være en vigtig del af din acne kur kost. 5.. Stress er en af ​​de faktorer, der forværrer acne. Så det er vigtigt at reducere stress ved at følge afspændingsteknikker, motion og ved at tilpasse en positiv holdning til livet. Ved at udøve, ikke blot er stress reduceres er iltindholdet i huden øges, hvilket igen hjælper med at reducere acne. Hvis under stress, er det vigtigt at rense din hud ofte ellers acne blusser op. Brug et anti-bakteriel ansigt vask mindst to gange om dagen for maksimal udrensning af din hud, og maksimal results6. Husk at drikke masser af vand som vand er en af ​​de bedste rensemidler af systemet og hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen. Må ikke plukke eller punktere dine bumser med bare hænder, da det kan forårsage uoprettelig skade på din hud. Brug rene håndklæder og pudebetræk hele tiden. Disse små forholdsregler kunne gå langt i forebyggelsen bumser fra worsening.7. Husk at vaske dit ansigt mindst to gange om dagen - helst morgen og aften - med medicineret sæbe. Prøv at holde dit ansigt så rene som muligt
Af:. Zechong cai