Der er mange grunde, der forårsager acne . Hormonel ubalance , kan giftstoffer i vores krop eller mangler næringsstoffer i vores krop forårsage acne at forekomme. Der er vitaminer til acne, der kan hjælpe med at mindske problemet. Jeg vil dele med dig tre af dem i denne article.1 ) Vitamin CVitamin C er en vidunderlig antioxidant. Det hjælper til at fremskynde vores healing og den er ansvarlig for produktionen af ​​collagen.You kan enten få din egen dosis af C-vitamin , selvom naturlige fødevarer såsom appelsiner og kiwi , eller du kan få det fra kosttilskudstabletter . Det anbefales, at du tager et maksimum på 1000 mg per day.2 ) ZincYou nødt til at være opmærksomme på , hvor meget zink du kan forbruge på en dag. Den anbefalede dosis er ikke mere end 50 mg per dag . Ved at have nok zink i din kost , kan det hjælpe til at regulere din sebum kirtler og slippe af med den overskydende olie på dit skin.You kan øge den hastighed, dine sår heler , når man indtager zink og det hjælper også til at producere mere hud kollagen, kan hjælpe med at helbrede eksisterende acne . Have tilstrækkelig zink kan også bidrage til at øge dit immunsystem til at holde acne bay.3 ) LecithinLecithin er en vidunderlig supplement til behandling af acne . Det hjælper kroppen til at optage essentielle fedtsyrer , som er afgørende for at opretholde et afbalanceret hormonelle system og sunde skin.Fats opbygge i din lever og lecithin kan bidrage til at fjerne det. Når din lever er fri fedt , det udfører mere effektivt. Langsigtede sundhedsmæssige problemer såsom acne og høfeber kan forekomme, når du har en ineffektiv leveren, der undlader at fjerne giftstoffer fra din body.It også hjælpe din krop til at absorbere vitamin A og D , som er både vigtigt for at holde en sund hud. Du kan finde lecithin i fødevarer som æg, sojabønner og kerner
Af: . Joseph Andy Cowell