Hvorfor lide, hvis du kan forhindre udbrud af acne? Dette er mantraet for nogle acne-fri individer og sundhedsprofessionelle, og du kan bruge dette som din egen også. Og en måde at gøre det på er at undgå visse fødevarer og til at følge en bestemt diæt. Men ikke bare automatisk tror, ​​at visse fødevarer gør forårsage acne. Peanuts, pommes frites og pizza ikke forårsager acne. Selvom andre har harping på dette faktum i lang tid, men baseret på nogle undersøgelser der er ingen direkte sammenhæng mellem mad og breakout af acne.A undersøgelse foretaget af American Academy of Dermatology afslørede, at sund kost er vigtig for at forbedre de råvarer for sundere udseende hud. Men på samme undersøgelse tyder på, at der ikke er nogen direkte forbindelse, som vil binde fedtet fødevarer til acne. En række efterfølgende undersøgelser enig med disse resultater. Men det betyder ikke, at springet ind en spise binge og mål sukkerholdige og fedtholdige fødevarer. Bare husk, at sund kost er godt for kroppen, og det vil følge, at dette vil være godt for huden så godt. Det er vigtigt, var godt at spise ansvarligt og hvis de forvaltes godt, så kan det også tjene som en acne forebyggelse diet.Eating ansvarligt til gavn for hele kroppen er også ligesom en acne forebyggelse kost. Der er de fødevarer, der leverer gode resultater for kroppen og vil også levere gode resultater til huden. Disse fødevarer bør indtages, og der bør være en del af din acne forebyggelse kost. Men hvad er disse fødevarer og næringsstoffer, som bør målrettet med henblik på at give positive resultater til kroppen og hjælpe så godt til forebyggelse af acne? Vitamin A er et næringsstof, der fortjener opmærksomhed. Fødevarer, der er rige på vitamin A omfatter fiskeolier, lever og mejeriprodukter. Denne type af vitamin kan også findes på planter som i gul /orange frugt og grønne grøntsager som persille, grønkål og spinat. Spis disse grøntsager og fødevarer og se din hud godt forsvares mod acne. Husk, at A-vitamin er giftigt i høje doser, så sørg for at du forbruge det ansvarligt. Indtaget af vitamin B-2 rige fødevarer er foreslået som godt. Fødevarer elementer kan bidrage til at afhjælpe stress, og stress som vi alle kender forværre acne. Dette vitamin kan hentes fra fuldkorn, fisk, kød, æg og grønne bladgrøntsager. Vitamin B-3 rige fødevarer bør indtages så godt og fødevarer elementer, der bærer dette næringsstof omfatter peanuts, æg, avocado, lever og magert kød. Dette vitamin kan også reducere kolesterol levels.Other næringsstoffer værd at inkludere i acne forebyggelse kost indeholder Vitamin E og zink. Det foreslås også at kende din udløser og vide, hvad fødevarer vil ofte starte breakout af din acne. Hvis peanuts kan udløse udbrud, så er det bedst at undgå disse fødevarer. Drikke masser af vand kan hjælpe så godt, mindst 6 til 8 glas vand vil arbejde for nogen. Vand er vigtigt at opretholde den tilstand, og den ser ud i huden, så det bør være en del af din acne forebyggelse kost
Af:. Chris Sokraz