Nogle mennesker med acne gøre bommert at tro, at kosten har uden tvivl noget at gøre med deres hud. Inden for de næste par minutter vil du være i stand til at forstå, hvordan tilføjer greens, bønner og bælgfrugter og essentielle fedtsyrer til din daglige kost kan gøre en betydelig effekt på din hud. Derfor bør vi komme til it.Green vegetablesIn for at få klar, er det helt afgørende, at din valgte kost er rig på ernæring. Nyder tonsvis af grønne grøntsager er den bedste måde at gøre det. Bladgrøntsager, grønne grøntsager er de mest ernæringsmæssigt rige fødevarer på planeten. Grønne er fyldt med mange af de vigtige næringsstoffer din krop kræver. Ikke bare det, men greens desuden hjælpe med fordøjelsen af ​​mad, da de har masser af sunde fibre. Okay, jeg er sikker på du er træt af at høre om salat ved nu, hvorfor vi ikke videre til endnu en klar hud superfood.Essential fede acidsIn sammen med insulinresistens kronisk inflammation anses de væsentligste årsager til acne. Essentielle fedtsyrer (EFA for korte) er på listen over de mest stærke anti-inflammatoriske fødevarer til rådighed, det er netop grunden til en masse mennesker tror, ​​de nyder godt med bumser. Ikke bare det, kan de også holde dit blodsukker under kontrol. Omega 3 samt andre Fødevaremyndighedens hjælp til at gøre insulin mere effektivt (og dermed reducere insulinresistens). Desuden, når du flytter din daglige kost mod fedt du skære ned på mængden af ​​kulhydrater i, hvad du spiser. Og indtage et overskud af kulhydrater er blandt de værste ting, du kan gøre for din hud. BeansBeans bør nomineret som naturens magiske fødevarer. Enhver tid folk tænker på bønner fleste af dem tænker på protein. Hvilket er sandt, bønner bære en masse sund protein, men var du klar over, at bønner har flere næringsstoffer pr kalorie end frugt gør? Sammen med greens bønner er en af ​​de bedste kilder til ernæring. Mæthed, regelmæssige blodsukkeret sammen med beskyttelse mod sult kvaler er flere yderligere grunde til også at omfatte bønner til din daglige kost. De fleste af os har ingen idé om, hvor meget disse tre enkle kategorier af fødevarer vil hjælpe deres hud, men du gør. I denne artikel har vi kigget på, hvor greens, efas og bønner minimere acne udbrud ved at give din hud de næringsstoffer, den har brug for, at minimere betændelse og kontrollere blodsukkeret overspænding. Så nu går ud og søge efter nogle store retter ved hjælp af disse fødevarer. Din hud vil takke dig
Af:. Micheal Shell