Det er en almindeligt holdt tro på, at kost og livsstil ikke er faktorer i årsagen og behandling af acne. Tværtimod, klinisk og uafhængig forskning har vist, at kost og livsstil er faktisk vigtige faktorer for dem, der lider af akne. De fleste behandlinger tilbyder ingen hjælp til at identificere de grundlæggende årsager til acne, og nogle medikamenter har ubehagelige bivirkninger. Opdag hvordan du kan tage skridt til at sikkert og naturligt fjerne denne stædige affliction.Most forarbejdede "vestlige" fødevarer er ganske høj i simple sukkerindhold. En voksende mængde af videnskabelige beviser tyder på, at mens en vestlig kost kan være praktisk og velsmagende, kan det også have en negativ indvirkning på din teint. Vestlige fødevarer, der har et højt simpel sukkerindhold (forarbejdede fødevarer som hvidt mel) øge kroppens produktion af insulin, som fremmer betændelse i huden, samt overproduktion af olie og hudceller i porer, der fører til bakterier tilgroning på huden resulterer i dannelsen af ​​acne.Thus er det afgørende at indse vigtigheden af ​​en lav-glykæmisk kost for at forbedre acne symptomer. Du vil også være medvirkende til din generelle sundhed og følelse af velvære ved at reducere eller eliminere dit indtag af forarbejdede fødevarer, især dem med et højt simpelt sukker indhold. Komælk har også været at forværre acne og bør undgås. Mens komælk har nogle sundhedsmæssige fordele, du kan få de samme fordele ved brug af kosttilskud såsom vitamin A, vitamin D og Calcium.Growth hormon bruges i produktionen af ​​mange af vores fødevarer. Undersøgelser har påvist, at væksthormon er en væsentlig medvirkende faktor i acne dannelse, og hvis det overhovedet er muligt, bør du købe hormon fri kød, fjerkræ og æg. Ved at fokusere på hele fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, koldt vand fisk og magert fjerkræ, du vil gå en lang vej mod en klar teint. Det er også ganske nyttigt at drikke et glas kvalitet vand hver to eller tre vågne timer på at forbedre afgiftning, og den samlede hudens sundhed. Stress kan også bringe på en acne udbrud, eller forværre en eksisterende udbrud. Når du er stresset din krop producerer en stress hormon kaldet cortisol, hvilket kan resultere i yderligere hormonelle forandringer, der forværres acne. Stress reducerer aktiviteter såsom motion, bøn, kan en meditation være meget nyttigt
Af:. Kelly Friel