Acne er forårsaget af overaktive olie kirtler i huden og en ophobning af olie, døde hudceller og bakterier, hvilket fører til betændelse i porerne. Det kan forekomme i alle aldersgrupper, men er mest udbredt blandt teenagere. Selv om der ikke er nogen kur mod acne, der er behandlinger og livsstil faktorer, der kan hjælpe med at forhindre forværring og tilbagefald af condition.1. Undgå stress når det er muligt. Stress forårsager hormoner i din krop til at ændre - og disse hormonelle forandringer kan føre til et udbrud af acne. Du krop er afbalanceret, så hele dit system arbejder sammen for at holde dig stærk. Og der er mange ting, du kan gøre for at holde dit system kørende og undgå mange sygdomme. 2.. Vask din hud er afgørende (det hjælper med at fjerne overskydende overflade olier og døde hudceller, der kan tilstoppe dine porer), men vask for meget kan faktisk forårsage skade af for megen varme din hud eller irriterende eksisterende acne.3. Skift strøelse ofte at standse acne. Bakterier kan ophobes i sengetøj og spredning acne, når du kommer i kontakt med snavsede ark. Skift sengetøj mindst to gange om ugen, og vaske sengetøj i varmt vand og sæbe. Hvis det er muligt, indeholde en lille mængde blegemiddel til at dræbe bakterier. Desuden skal du ikke bruge en vaskeklud eller håndklæde mere end en gang for at undgå acne spredning. 4.. En sund livsstil bør omfatte en sund kost - masser af friske grøntsager og frugter, højt fiberindhold til at rense kroppen, og Omega-3 fedtsyrer, der kan findes i koldtvands fisk som laks og tun. Det er vigtigt at spise dine måltider på en regelmæssig tidsplan - 4 små måltider om dagen vil hjælpe med at holde din ernæring niveauer afbalanceret og holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Vær sikker på at undgå fødevarer, der øger risikoen for en acne udbrud. Den bedste acne kur er forebyggelse. 5.. De fineste rene acne behandlinger på huset er vand. Indtagelse minimum 64 ounces vand om dagen er afgørende for at opretholde en sund hud tekstur. Vand tager ud toksiner fra kroppen samt letter hullerne fra obstruerer med snavs og oil.6. Fysisk træning - 1 med de normale måder at helbrede acne - letter kroppen til at skylle ud toksiner og normaliserer alle kroppens dele, herunder epidermis. Mens spændingen sig bare ikke menes at forårsage acne, kan hormoner overdrive tilstanden. Derfor kan organisere stress lettere at tilpasse sine hormoner dermed undgå acne flare-ups. Organisk, moderne acne medicin indeholder aloe vera gel, zink og vitaminerne A, C og E.7. Husk at vaske efter træning, fordi sved kan tilstoppe dine porer og gøre din acne værre. Hvis du arbejder omkring fedtet mad eller olie eller hvis du har svedt fra varme, eller fordi du har arbejdet hårdt, vaske dit ansigt og andre acne-udsatte områder, så snart possible.8. Picking på acne kan skubbe bakterier dybere ind i huden og forværre tilstanden. Må ikke vælge på acne, men anvender medicin og vente, indtil pustler har dannet et hoved, før du forsøger at fjerne. Bær handsker og sterilisere området med alkohol, før du fjerner
Af:. Charles Zoe