Millioner af mennesker over hele verden lider af hovedpine problem. Hovedpine kan være af forskellige slags og en bestemt type, hovedpine i bagsiden af ​​hovedet er den mest invaliderende. Afhængigt af hvor længe du har lidt af vedvarende hovedpine, er du højst sandsynligt helt fodret op med at forsøge at finde et effektfuldt kur, der hurtigt kunne slippe af symptomer, når du har hovedpine, og forhindre fremtidige angreb. Narkotika kan lindre symptomerne, men ikke gør noget for at hjælpe afhjælpe de årsager til hovedpine, som kan være invaliderende og endda skidt. Men du behøver ikke miste håbet. Denne artikel giver syv naturlige løsninger til at reducere og muligvis forhindre din kroniske hovedpine symptoms.1. Ansæt Meditativ øvelse teknikker - De fleste hovedpine i bagsiden af ​​hovedet er påvirket af travle hverdag og livet i overhalingsbanen. Meditation kan lindre din hovedpine smerter. Sid ned på gulvet med benene krydsede eller fastsætte i liget udgør, og koncentrere dine tanker på din vejrtrækning i 30 sekunders mellemrum, som du får komfortable, kan du gradvist øge varigheden indtil du kan stadig være i femten minutter. Med hvert åndedrag, så prøv at slappe af og løsne op hver del af din krop starter fra tæerne bevæger sig opad, indtil du er helt afslappet, og din hovedpine forsvinder. Det er virkelig så nemt! 2.. Tage et varmt brusebad - Mange gange en vedvarende hovedpine problemet skyldes angst og muskelspændinger forårsaget af stress. Nogle gange er den bedste behandling for stress er at vaske det hele væk. Få under et varmt brusebad og lade det varme vand kaskade ned, mens du forsøger at slappe af dit sind. Dette hjælper til at slappe af og løsne op dit sind såvel som kroppen. Dette er også et effektivt middel til at øge blodcirkulationen, der leverer ilt og fjerner den ophobning af toksiner fra din smertefulde hovedpine placering! 3.. Identificere og eliminere udløsere - utrættelig hovedpine kan blive udløst af fødevarer, stress, miljømæssige udløser og hormoner osv. Den bedste metode til bestemmelse af, hvad der udløser din smertefulde symptomer er at holde en hovedpine dagbog. Få en lille lomme mejeri, som du kan bære med dig hele din dag. Log poster ved hjælp af en side for hver dag. Lav tre kolonner. Brug den første kolonne til at notere tiden. Log potentielle udløsere i den anden kolonne ved siden af ​​den tid, du blev udsat for dem. Optag symptomer og da de fandt sted i den tredje kolonne. Snart vil du være i stand til at identificere de udløsende faktorer for din hovedpine problem. Derefter kan du fjerne årsagerne til din hovedpine i bagsiden af ​​hovedet til gode. 4.. Påfør isposer - Anvendelse af isposer på de områder, hvor du har smerter er endnu et naturligt middel. Dette kan endda hjælpe med at lindre hovedpine smerter. Bare wrap et håndklæde omkring en is komprimere en plastikpose med frosne grøntsager, eller noget koldt nok til at reducere overfyldning og roligt ned nerveender i et par minutter ad gangen, for at undgå at få forfrysninger. 5.. Brug Pressure Points - Brugen af ​​pres punkt behandlingsmetode er endnu et effektivt naturligt middel mod kronisk hovedpine. Det lyder måske langt ude, men anvendelse af mild tryk over visse specifikke punkter i din krop kan bidrage til at lette hovedpine smerter. Også kendt som akupressur, påført tryk for hovedpine indeholder akupunktur metoder uden brug af skarpe, spidse metal ben. At lindre hovedpine smerter øjeblikkeligt, blot anvende moderat pres på den kødfulde del af din hånd, hvor pege-og tommelfinger finger mødes 6.. Identificer Spændingshovedpine - Mange mennesker tror, ​​at hovedpine smerter faktisk sker i hjernen, som ikke er så. Hovedpine stammer typisk i muskelvæv i hoved, nakke og /eller kæbe, og kan henføres til spændinger. Du overhovedet kan identificere en spænding hovedpine ved at anvende pres med fingrene til specifikke pletter på dit hoved. Hvis du lider nogen spændinger i nakke og kæbe din smerte kan blive intensiveret. Du kan derefter afhjælpe dine spændinger hovedpine med egnede afslapning behandlinger. 7.. Prøv Akupunktur - Akupunktur er en 4000 år gammel alle naturlige kinesisk terapi anvendes til behandling af kroniske hovedpine smerter, og et væld af andre sundhedsmæssige lidelser ved hjælp af skarpe, fint udmålte metalstifter at stimulere punkter på din krop og forbedre eller forbedre energi-flow eller Chi . Hvert organ del, og eventuelle uregelmæssigheder i forbindelse med sin funktion kunne blive manipuleret gennem disse punkter. Inden du vælger en akupunktør, sørg for, at du tjekker de licensudstedende legitimationsoplysninger og du kan endda bede om henvisninger. Men hvis du er bange ved tanken om at bruge skarpe nåle, så du kan forsøge akupressur, hvor stimulation sker gennem anvendelse af hånd pres end nåle
Af:. Sean Saunders