Hvis du taler til alle, der har givet op tobak-baserede cigaretter, vil de fokusere deres opmærksomhed på, hvor svært det var at bryde vane og gå "ren" som det var. Det er faktisk ligegyldigt, om de har røget i 10, 20 eller 30 år: hvad de vil koncentrere sig om, hvad de ser som tabet af en af ​​deres dyrebare "fornøjelser". Nu, selv hvis du lader bort fra, at denne glæde var faktisk sandsynligvis langsomt dræbe dem, hvad de ofte undlader at nævne, er, at deres helbred synes at begynde at forbedre næsten øjeblikkeligt, og at de føler sig bedre at have sparket den vane. Så, hvad kan fordele krydret rygere forvente at se, når de holder op tobak, og hvor hurtigt vil de begynde at lægge mærke til forskellen? Fleste ex-rygere vil fortælle dig den første uge er uden tvivl den sværeste af alle. Rygere er forståeligt ofte så fokuseret på deres afhængighed og abstinenser, som de sandsynligvis ikke klar eller notere de positive ændringer, der finder sted i deres kroppe. Men der er grundlæggende ændringer, der sker, som måske ikke umiddelbart indlysende: Drop in Pulse satser og blodtryk begynder at fallSmoking har vist sig at øge puls og øge blodtrykket, hvilket fører til en risiko for forhøjet blodtryk og dens tilknyttede komplikationer . Få dage rygestop, vil de fleste mennesker oplever et fald i deres samlede blodtryk og en reduktion i deres hjerte rates.Increase i energyImmediately efter afslutning af rygevaner bør eksrygere bemærke en stigning i energi. Tidligere rygere, der havde lidt af træthed har generelt rapporteret en forbedring i både energi og stamina.Breathing improvementsIn et spørgsmål om dage giftige kemikalier begynder at blive elimineret fra kroppen. Dette resulterer i et løft til sanserne. Den følelse af smag og lugt både vil forbedre dramatisk. Disse ændringer sker samtidig med ændringer i bronkierne: vejrtrækning bliver mere afslappet og mindre forceret. Kulilte reducedSmokers har en usund grad af kulilte i blodet. På mindre end et døgn efter rygestop, vil kulilte begynde at falde, hvilket resulterer i øget iltning i blood.Lung cleansingAs kulilte fjernes fra blodet, lungerne begynde en tiltrængt renselsesproces. Den tunge tjære build-up, der er akkumuleret i lungerne langsomt begynder at clear.Healthier skinStopping rygning har en umiddelbar effekt på teint og hudfarve, og der er al sandsynlighed for, at forekomsten af ​​rynker vil reducere. Uanset om du er 35, 50, eller 70 år, er det fornuftigt at stoppe med at ryge, eller i det mindste at skifte til en sundere alternativ som nikotinsubstitution eller elektroniske cigaretter. Mens de yngre rygere kan have en tendens til at komme bedre fra de dårlige effekt af rygning, kan folk i alle aldre forbedre deres generelle sundhed og øge levetiden
Af:. Jason H Walker